Voleybolcuların diz çökmesinin birkaç nedeni vardır: Isınma ve denge egzersizleri: Her antrenmandan önce yapılan ısınma ve proprioseptif denge egzersizleri, sakatlanmaları önlemek için önemlidir. Doğru iniş tekniği: Voleybolcular, yere çömelerek inerler, bu da dizleri korur ve yaralanma riskini azaltır. Dizlik kullanımı: Yastıklamalı voleybol dizliği kullanmak, dizleri darbelerden ve aşırı kullanımdan korur. Voleybol, yüksek tempolu servis ve karşılama hareketleri ile yoğun diz stresi yaratan bir spor dalıdır.