Bağışıklık sistemini en çok güçlendiren unsurlar arasında A, B, C, D ve E vitaminleri öne çıkar. Bunun yanı sıra, bağışıklık sistemini destekleyen diğer besinler ve alışkanlıklar şunlardır: Demir açısından zengin besinler: Kırmızı et, sakatat, koyu yeşil sebzeler ve kuruyemişler. Probiyotik besinler: Kefir, yoğurt, sauerkraut gibi mayalı besinler. Sarımsak ve zencefil: Bağışıklık sistemi hücrelerinin fonksiyonunu artıran bileşenler içerir. Yeterli ve kaliteli uyku: Günde 7-8 saat uyumak, bağışıklık sistemini güçlendirir. Egzersiz: Haftada en az üç gün, günde 30-45 dakika hızlı tempolu yürüyüş veya koşu. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapılan takviyelerin, bir uzmana danışılmadan kullanılması önerilmez.