Keratin içeren meyve ve sebzeler şunlardır: Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, kara lahana gibi sebzeler A vitamini ve demir içerir, keratin üretimini destekler. Balık ve deniz ürünleri: Somon, ton balığı gibi balıklar omega-3 yağ asitleri ve protein açısından zengindir, keratin üretimini artırmaya yardımcı olur. Turuncu renkli sebzeler: Havuç, mango, patates gibi besinler keratin üretimine yararlıdır. Diğer sebzeler: Brokoli, pırasa, sarımsak da keratin içeren sebzeler arasındadır. Ayrıca, meyveler arasında portakal, çilek, mango ve kırmızı biber de C vitamini ve beta-karoten içeriği ile saç ve cilt sağlığını destekler.