Plank teknolojisi iki farklı bağlamda kullanılabilir: 1. Plank (iOS için immutable model jeneratörü): Bu, Pinterest tarafından geliştirilen ve Swift dilinde yazılmış bir komut satırı aracıdır. Çalışma prensibi: - Plank, bir schema dosyasını girdi olarak alır ve bu dosyayı Objective-C koduna çevirir. - Üretilen modeller, sadece okunabilir özelliklere sahiptir ve bu da onları thread-safe (iş parçacığı güvenli) yapar. - Modellerin mutasyonları, builder sınıfı aracılığıyla gerçekleştirilir. 2. Plank (egzersiz): Bu, vücut ağırlığını kollar ve ayaklar üzerinde dengeli bir şekilde tutarak core kas grubunu ve vücut stabilitesini güçlendiren bir egzersiz türüdür. Çalışma prensibi: - Egzersiz sırasında karın, sırt ve omuz kasları eş zamanlı olarak çalıştırılır. - Doğru pozisyon ve kontrollü nefes teknikleri ile yapıldığında, omurga hizalamasını destekleyerek bel ağrılarını azaltır ve kas dayanıklılığını artırır.