• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Yumura ne işe yarar?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #GıdaFaydaları

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Yumurta, birçok fayda sağlayan besleyici bir gıdadır:
    1. Protein Kaynağı: Yumurta, yüksek kalitede protein içerir ve kas kütlesini artırır 34.
    2. Göz Sağlığı: Lutein ve zeaksantin gibi karotenoidler içerir, bu da göz sağlığını iyileştirir ve retina hasarlarını önler 14.
    3. Kalp Sağlığı: HDL (iyi kolesterol) seviyesini artırır ve LDL (kötü kolesterol) seviyesini düşürür 13.
    4. Bilişsel Fonksiyonlar: Kolin içeriği sayesinde beyin sağlığını destekler ve bilişsel fonksiyonları güçlendirir 12.
    5. Kilo Kontrolü: Yüksek protein ve sağlıklı yağ içeriği ile uzun süre tok kalmayı sağlar, kilo kontrolüne yardımcı olur 14.
    6. Kemik Sağlığı: D vitamini, kalsiyum ve fosfor gibi mineraller içerir, bu da kemik yoğunluğunu artırır ve osteoporoz riskini azaltır 24.
    Ancak, yüksek kolesterol içeriği nedeniyle kalp hastalığı riski taşıyan bireylerin yumurta tüketimini sınırlamaları gerekebilir 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. medicalpark.com.tr
        1
      2. ntv.com.tr
        2
      3. drmuhammedkeskin.com
        3
      4. mynet.com
        4
      5. commandernutrition.com
        5

    • Yumurtanın göz sağlığına faydaları nelerdir?

    • Yumurtanın bilişsel fonksiyonlara etkisi nedir?

    • Yumurta kilo kontrolüne nasıl yardımcı olur?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"mcqv0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fyumura-ne-ise-yarar-2918416081%3Flr%3D213%26ncrnd%3D11629","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2107911121754603172","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754603228905005-13549461958865572651-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-66-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mcqvw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"mcqv1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mcqvw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"mcqv2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Yumurta, birçok fayda sağlayan besleyici bir gıdadır:**\n\n1. **Protein Kaynağı**: Yumurta, yüksek kalitede protein içerir ve kas kütlesini artırır [```3```](https://drmuhammedkeskin.com/yumurtanin-faydalari-ve-tuketim-onerileri-gercekler-ve-yanilgilar/)[```4```](https://www.mynet.com/yumurtanin-faydalari-nelerdir-1153299-myyemek).\n2. **Göz Sağlığı**: Lutein ve zeaksantin gibi karotenoidler içerir, bu da göz sağlığını iyileştirir ve retina hasarlarını önler [```1```](https://www.medicalpark.com.tr/yumurtanin-faydalari/hg-2826)[```4```](https://www.mynet.com/yumurtanin-faydalari-nelerdir-1153299-myyemek).\n3. **Kalp Sağlığı**: HDL (iyi kolesterol) seviyesini artırır ve LDL (kötü kolesterol) seviyesini düşürür [```1```](https://www.medicalpark.com.tr/yumurtanin-faydalari/hg-2826)[```3```](https://drmuhammedkeskin.com/yumurtanin-faydalari-ve-tuketim-onerileri-gercekler-ve-yanilgilar/).\n4. **Bilişsel Fonksiyonlar**: Kolin içeriği sayesinde beyin sağlığını destekler ve bilişsel fonksiyonları güçlendirir [```1```](https://www.medicalpark.com.tr/yumurtanin-faydalari/hg-2826)[```2```](https://www.ntv.com.tr/galeri/n-life/saglikli-yasam/her-gun-1-yumurta-yemenin-6-muhtesem-faydasi-arastirmalar-ortaya-koydu,crA_l-DIBUS0JCsNBcDmKw).\n5. **Kilo Kontrolü**: Yüksek protein ve sağlıklı yağ içeriği ile uzun süre tok kalmayı sağlar, kilo kontrolüne yardımcı olur [```1```](https://www.medicalpark.com.tr/yumurtanin-faydalari/hg-2826)[```4```](https://www.mynet.com/yumurtanin-faydalari-nelerdir-1153299-myyemek).\n6. **Kemik Sağlığı**: D vitamini, kalsiyum ve fosfor gibi mineraller içerir, bu da kemik yoğunluğunu artırır ve osteoporoz riskini azaltır [```2```](https://www.ntv.com.tr/galeri/n-life/saglikli-yasam/her-gun-1-yumurta-yemenin-6-muhtesem-faydasi-arastirmalar-ortaya-koydu,crA_l-DIBUS0JCsNBcDmKw)[```4```](https://www.mynet.com/yumurtanin-faydalari-nelerdir-1153299-myyemek).\n\n**Ancak, yüksek kolesterol içeriği nedeniyle kalp hastalığı riski taşıyan bireylerin yumurta tüketimini sınırlamaları gerekebilir** [```2```](https://www.ntv.com.tr/galeri/n-life/saglikli-yasam/her-gun-1-yumurta-yemenin-6-muhtesem-faydasi-arastirmalar-ortaya-koydu,crA_l-DIBUS0JCsNBcDmKw)[```3```](https://drmuhammedkeskin.com/yumurtanin-faydalari-ve-tuketim-onerileri-gercekler-ve-yanilgilar/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/yumurtanin-faydalari/hg-2826","title":"Yumurtanın Faydaları","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/yumurtanin-faydalari/hg-2826"},{"sourceId":2,"url":"https://www.ntv.com.tr/galeri/n-life/saglikli-yasam/her-gun-1-yumurta-yemenin-6-muhtesem-faydasi-arastirmalar-ortaya-koydu,crA_l-DIBUS0JCsNBcDmKw","title":"Her Gün 1 Yumurta Yemenin 6 Muhteşem Faydası...","shownUrl":"https://www.ntv.com.tr/galeri/n-life/saglikli-yasam/her-gun-1-yumurta-yemenin-6-muhtesem-faydasi-arastirmalar-ortaya-koydu,crA_l-DIBUS0JCsNBcDmKw"},{"sourceId":3,"url":"https://drmuhammedkeskin.com/yumurtanin-faydalari-ve-tuketim-onerileri-gercekler-ve-yanilgilar/","title":"Yumurtanın faydaları ve tüketim önerileri...","shownUrl":"https://drmuhammedkeskin.com/yumurtanin-faydalari-ve-tuketim-onerileri-gercekler-ve-yanilgilar/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.mynet.com/yumurtanin-faydalari-nelerdir-1153299-myyemek","title":"Yumurtanın Faydaları Nelerdir? - Keşfet","shownUrl":"https://www.mynet.com/yumurtanin-faydalari-nelerdir-1153299-myyemek"},{"sourceId":5,"url":"https://www.commandernutrition.com/blogs/commander-blog/yumurtanin-faydalari-nelerdir-tuketmenin-yollari","title":"Yumurtanın Faydaları Nelerdir? Tüketmenin Yolları","shownUrl":"https://www.commandernutrition.com/blogs/commander-blog/yumurtanin-faydalari-nelerdir-tuketmenin-yollari"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yumura ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/gidafaydalari","text":"#GıdaFaydaları"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yumurtanın göz sağlığına faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Yumurtan%C4%B1n+g%C3%B6z+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1na+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yumurtanın bilişsel fonksiyonlara etkisi nedir?","url":"/search?text=Yumurtan%C4%B1n+bili%C5%9Fsel+fonksiyonlara+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yumurta kilo kontrolüne nasıl yardımcı olur?","url":"/search?text=Yumurta+kilo+kontrol%C3%BCne+nas%C4%B1l+yard%C4%B1mc%C4%B1+olur%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Yumura+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2107911121754603172","reqid":"1754603228905005-13549461958865572651-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-66-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754603228905005-13549461958865572651-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-66-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mcqvw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"mcqv3":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mcqvw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"mcqv4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mcqvw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"mcqv5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mcqvw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}