Kromun Faydaları: Kan şekeri dengesi: İnsülin hormonunun etkisini artırarak kan şekerini düzenler, diyabet riskini azaltabilir. Kilo kontrolü: Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olabilir. Kolesterol dengesi: HDL (iyi kolesterol) seviyesini artırıp LDL (kötü kolesterol) seviyesini düşürebilir. Beyin fonksiyonları: Bilişsel fonksiyonları destekleyebilir, depresyon ve anksiyeteyi azaltabilir. Cilt sağlığı: Cildin sağlıklı ve nemli kalmasını sağlayabilir. Kromun Zararları: Yüksek dozda krom alımı baş ağrısı, baş dönmesi, uyku bozuklukları ve alerjik reaksiyonlar gibi yan etkilere yol açabilir. Aşırı krom birikimi, karaciğer ve böbrek hasarına neden olabilir. Krom takviyesi kullanmadan önce bir doktora danışılması önerilir.