Kromun Faydaları: 1. Kan Şekeri Düzenlemesi: Krom, insülinin etkisini artırarak kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olur. 2. Metabolizma Hızlandırma: Yağ yakımını teşvik eder ve metabolizmayı hızlandırır. 3. Kilo Kontrolü: Obezite riskini azaltır ve kilo kontrolüne yardımcı olur. 4. Kalp Sağlığı: Kolesterol seviyelerini düzenleyerek kalp sağlığını destekler. 5. Psikolojik Etkiler: Stresi azaltma ve ruh halini iyileştirme gibi psikolojik faydaları vardır. Kromun Zararları: 1. Aşırı Alım: Aşırı krom alımı böbrek hasarına yol açabilir. 2. Gastrointestinal Rahatsızlıklar: Mide bulantısı ve ishal gibi gastrointestinal sorunlara neden olabilir. 3. Alerjik Reaksiyonlar: Krom takviyeleri bazı bireylerde alerjik reaksiyonlara yol açabilir. 4. DNA Hasarı: Uzun süreli yüksek doz alımları, serbest radikal üretimini artırarak DNA hasarına neden olabilir. Kullanım Önerileri: Krom takviyeleri kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.