Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Fıstık ezmesi yerine kullanılabilecek bazı alternatifler şunlardır:
- Badem Ezmesi: Sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengindir, fıstık ezmesine benzer bir lezzet sunar 12.
- Antep Fıstığı Ezmesi: Yoğun besin değeri ve antioksidan özellikleri vardır, ancak fıstık alerjisi olanlar için uygun değildir 1.
- Kaju Ezmesi: Kremsi bir dokuya sahip olup, demir, çinko ve magnezyum gibi mineraller açısından zengindir 1.
- Fındık Ezmesi: Omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir ve kalp sağlığını destekler 12.
- Ayçiçeği Tohumu Ezmesi: Fıstık alerjisi olanlar için uygun bir alternatiftir, E vitamini ve magnezyum açısından zengindir 1.
- Hindistan Cevizi Ezmesi: Sağlıklı yağlar bakımından zengindir, vegan ve glütensiz beslenme tercih eden bireyler için uygundur 12.
- Bezelye Proteini Ezmesi: Bitkisel protein kaynakları arasında yer alır, protein ihtiyacını artırmak isteyenler için iyi bir alternatiftir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: