Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Süt, tek başına kilo aldırıcı bir besin olarak değerlendirilemez 2. Kilo alımı, kişinin günlük aldığı kalori miktarının, yaktığı kaloriden fazla olması durumunda gerçekleşir 12.
Sütün kilo aldırma potansiyelini etkileyen faktörler:
- Yağ oranı: Tam yağlı sütler daha fazla kalori içerir ve kilo alımına neden olabilir 135. Az yağlı sütler ise daha az kaloriye sahiptir ve kilo alımını engelleyebilir 135.
- Tüketim miktarı: Fazla miktarda süt tüketimi, alınan kalori miktarını artırarak kilo artışına yol açabilir 4.
Sütün kilo kontrolüne etkisi:
- Sütün yüksek protein içeriği, uzun süre tok kalmaya yardımcı olur 25.
- Kalsiyum ve konjuge linoleik asit gibi bileşenler, yağların parçalanmasını teşvik ederek kilo kaybını destekleyebilir 15.
Kilo kontrolü için süt tüketimi konusunda bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: