Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Tülin Şahin'in zayıflamak için uyguladığı diyet, belirli kurallar ve disiplin çerçevesinde oluşturulmuştur 13. İşte bazı temel noktalar:
- Sağlıklı Beslenme: Tülin Şahin, kahvaltıda bal, reçel veya pekmez, yumurta, mevsim yeşillikleri ve şekersiz çay gibi besinler tüketir 2. Öğle yemeğinde etli yemekler, salata ve yoğurt gibi doyurucu yiyecekler yer alır 2. Akşam yemeğinde ise yağsız salata, çorba veya ızgara tavuk tercih edilir 2.
- Ara Öğünler: Ara öğünlerde meyve, fındık, yoğurt, badem ve bisküvi gibi sağlıklı atıştırmalıklar yenir 23.
- Su Tüketimi: Gün boyunca sık sık su içmek önemlidir 13.
- Spor: Her gün en az 30 dakika yürüyüş yapmak, diyetin ayrılmaz bir parçasıdır 23.
- Porsiyon Kontrolü: Porsiyonların küçültülmesi ve yavaş yemek yemek, doygunluğu artırır 3.
Tülin Şahin'in diyeti, motivasyon ve kendine inanma gibi psikolojik faktörleri de içerir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: