• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Tufus ne işe yarar?

    • Gıda
    • Vegan
    • Protein
    • Sindirim
    • Sağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A soft, white block of tofu resting on a wooden cutting board beside fresh vegetables and herbs, with a steaming wok in the background, evoking a healthy and versatile cooking scene.
    Tofu, soya fasulyesinden elde edilen bir soya ürünü olup, çeşitli faydaları ve kullanım alanları vardır:
    İşe Yaradıkları:
    1. Protein Kaynağı: Vegan ve vejetaryen beslenmede önemli bir protein kaynağıdır 1.
    2. Kilo Kontrolü: Düşük kalorili olması nedeniyle diyet dostu bir yiyecektir 1.
    3. Kalp Sağlığı: Kolesterol içermediği için kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini azaltabilir 1.
    4. Sindirim Sistemi: Lif açısından zengin olup, sindirim sistemini düzenler 1.
    5. Antioksidan: Vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı olabilir 1.
    6. Tiroid Sağlığı: Tiroid sorunları olan kişilerin soya tüketimini sınırlamaları gerekebilir 14.
    Kullanım Alanları:
    • Kızartma, ızgara veya kavurma gibi yöntemlerle tüketilebilir 1.
    • Çorbalar, tatlılar ve salatalarda kullanılabilir 1.
    • Farklı tariflerde yer alarak yemeklere lezzet katar 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yemek.com
        1
      2. rufus.ie
        2
      3. hellominaste.com
        3
      4. memorial.com.tr
        4
      5. neiseyarar.org
        5

    • Tiroid sağlığı için tofu tüketimi nasıl olmalıdır?

    • Tofulu tatlı tarifleri nelerdir?

    • Tofunun vegan beslenmedeki rolü nedir?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"9mym0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Ftufus-ne-ise-yarar-1190620893%3Flr%3D213%26ncrnd%3D83886","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1578475071761464586","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1761464586821531-9999882399657847507-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-148-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9mymw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"9mym1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9mymw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"9mym2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Tofu**, soya fasulyesinden elde edilen bir soya ürünü olup, çeşitli faydaları ve kullanım alanları vardır:\n\n**İşe Yaradıkları:**\n1. **Protein Kaynağı:** Vegan ve vejetaryen beslenmede önemli bir protein kaynağıdır [```1```](https://yemek.com/tofu-nedir/).\n2. **Kilo Kontrolü:** Düşük kalorili olması nedeniyle diyet dostu bir yiyecektir [```1```](https://yemek.com/tofu-nedir/).\n3. **Kalp Sağlığı:** Kolesterol içermediği için kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini azaltabilir [```1```](https://yemek.com/tofu-nedir/).\n4. **Sindirim Sistemi:** Lif açısından zengin olup, sindirim sistemini düzenler [```1```](https://yemek.com/tofu-nedir/).\n5. **Antioksidan:** Vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı olabilir [```1```](https://yemek.com/tofu-nedir/).\n6. **Tiroid Sağlığı:** Tiroid sorunları olan kişilerin soya tüketimini sınırlamaları gerekebilir [```1```](https://yemek.com/tofu-nedir/)[```4```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yogurt-otu-faydalari-yogurt-otu-kuru).\n\n**Kullanım Alanları:**\n- Kızartma, ızgara veya kavurma gibi yöntemlerle tüketilebilir [```1```](https://yemek.com/tofu-nedir/).\n- Çorbalar, tatlılar ve salatalarda kullanılabilir [```1```](https://yemek.com/tofu-nedir/).\n- Farklı tariflerde yer alarak yemeklere lezzet katar [```5```](https://www.neiseyarar.org/actifed-surup-ne-ise-yarar/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://yemek.com/tofu-nedir/","title":"Tofu Nedir? Tofu Nasıl Yapılır? - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/tofu-nedir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://rufus.ie/tr/","title":"Rufus - Önyüklemeli USB Sürücü Oluşturmanın En Kolay Yolu","shownUrl":"https://rufus.ie/tr/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://hellominaste.com/blog/tutsu-yakmak/","title":"Tütsü Yakmak Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey","shownUrl":"https://hellominaste.com/blog/tutsu-yakmak/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yogurt-otu-faydalari-yogurt-otu-kuru","title":"Yoğurt Otunun Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?","shownUrl":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yogurt-otu-faydalari-yogurt-otu-kuru","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.neiseyarar.org/actifed-surup-ne-ise-yarar/","title":"Actifed Şurup Ne İşe Yarar? - Ne İşe Yarar","shownUrl":"https://www.neiseyarar.org/actifed-surup-ne-ise-yarar/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Tufus ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/vegan","text":"Vegan"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"Sindirim"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Tiroid sağlığı için tofu tüketimi nasıl olmalıdır?","url":"/search?text=Tiroid+hastalar%C4%B1+tofu+t%C3%BCketebilir+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Tofulu tatlı tarifleri nelerdir?","url":"/search?text=Tofulu+tatl%C4%B1+tarifleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Tofunun vegan beslenmedeki rolü nedir?","url":"/search?text=Tofunun+vegan+beslenmedeki+rol%C3%BC&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Tufus+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A soft, white block of tofu resting on a wooden cutting board beside fresh vegetables and herbs, with a steaming wok in the background, evoking a healthy and versatile cooking scene.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-azcmtw4HMbTjsMHsDuwL/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1578475071761464586","reqid":"1761464586821531-9999882399657847507-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-148-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9mymw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"9mym3":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9mymw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"9mym4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9mymw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"9mym5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9mymw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}