Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Scarlett Johansson'un nasıl zayıfladığına dair bazı bilgiler:
- Egzersiz Programı: Johansson, dublör antrenmanları, ağırlık çalışmaları, boks ve koşu gibi yoğun bir egzersiz programı uygulamıştır 23. Ayrıca plyometrik antrenmanlarla reflekslerini geliştirmiş ve kaslarını maksimum eforda çalıştırmıştır 35.
- Diyet: Yüksek protein içeren, etsiz bir diyet uygulamıştır 24. Bu diyette balık, tavuk, yumurta, avokado, fındık ve ıspanak gibi besinler yer almıştır 35. Ayrıca aralıklı oruç (intermittent fasting) yöntemini uygulamış, 12 saat yemek yiyip 12 saat aç kalmıştır 35.
Johansson'un uyguladığı diyet ve egzersiz programı kişisel olup, bir uzmana danışılmadan uygulanması önerilmez.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: