• Buradasın

    Sağlıklı beslenme planında hangi yiyecekler yenebilir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sağlıklı beslenme planında yer alabilecek bazı yiyecekler:
    • Sebzeler ve meyveler: Yeşil yapraklı sebzeler, renkli meyveler, çilek, elma 12.
    • Yağsız proteinler: Balık, tavuk, hindi, fasulye, mercimek 12.
    • Tam tahıllar: Kahverengi pirinç, kinoa, arpa, tam tahıllı ekmek 12.
    • Sağlıklı yağlar: Zeytinyağı, avokado yağı 12.
    • Fermente gıdalar: Yoğurt, kefir, lahana turşusu 1.
    • Düşük şekerli atıştırmalıklar: Bütün meyveler, kesilmiş sebzeler, yoğurt 1.
    Ayrıca, mevsiminde yetişen ürünlerin tercih edilmesi önerilir 24.
    Sağlıklı beslenme planı, kişinin ihtiyaçları doğrultusunda bir beslenme uzmanı ile birlikte şekillendirilmelidir 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. aktifinternational.com
        1
      2. estethica.com.tr
        2
      3. memorial.com.tr
        3
      4. cekerekdh.saglik.gov.tr
        4
      5. acibademmobil.com.tr
        5