• Buradasın

    Omletin içinde hangi vitaminler var?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Omlet, özellikle yumurta içerdiği için birçok vitamin barındırır 15. Omletin içinde bulunan bazı vitaminler şunlardır:
    • A vitamini 12. 1049,193 IU (uluslararası birim) 12.
    • C vitamini 12. 1,402 mg 12.
    • Potasyum 12. 185,018 mg 12.
    • Kalsiyum 12. 59,211 mg 12.
    • Demir 12. 2,168 mg 12.
    Ayrıca, omlet kas ve beyin sağlığı için önemli olan kolin, selenyum, Omega-3 ve Omega-6 gibi maddeleri de içerir 1.
    Omletin vitamin içeriği, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. omlet.gen.tr
        2
      3. sabah.com.tr
        3
      4. faydalar.net
        4
      5. kaloriler.gen.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Hangi vitamin ne işe yarar?

    Bazı vitaminlerin işlevleri: A Vitamini: Görme, büyüme, üreme, kan yapımı ve bağışıklık sistemi için gereklidir. C Vitamini: Bağışıklık sistemini güçlendirir, enfeksiyonlara karşı korur, kolajen üretimini destekler. B12 Vitamini: Hücre üretimi, sinir sistemi sağlığı ve DNA oluşumu için önemlidir. D Vitamini: Kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur, kalsiyum-fosfor dengesini düzenler. E Vitamini: Hücre zarlarını oksidatif hasardan korur, antioksidan etkisi vardır. Vitaminler, suda veya yağda çözünmelerine göre iki grup altında toplanır. Suda çözünen vitaminler: C vitamini, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12. Yağda çözünen vitaminler: A, D, E ve K. Vitaminlerin eksikliği kadar fazlalığı da sağlık sorunlarına yol açabilir; bu nedenle doktor kontrolünde alınması önerilir.
    5 kaynak