• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Omaga-9 hangi besinlerde bulunur?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #YağAsitleri
    • #BitkiselYağlar

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Omega-9 yağ asitleri, aşağıdaki besinlerde bulunur:
    • Bitkisel yağlar: Zeytinyağı, avokado yağı, kanola yağı, yer fıstığı yağı 45.
    • Kuruyemişler: Fındık, badem, macadamia fıstığı 5.
    • Tohumlar: Keten tohumu, chia tohumu 3.
    Ayrıca, yumurta sarısı ve soğan da omega-9 kaynakları arasında yer alır 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. denkbilgi.com
        1
      2. saglikliyasalim.com.tr
        2
      3. omega.gen.tr
        3
      4. enpopulersorular.com.tr
        4
      5. dayibilir.com
        5

    • Hangi omega-9 kaynağı en sağlıklıdır?

    • Omega-9'un sağlık faydaları nelerdir?

    • Omega-3 ve omega-6 ile omega-9 arasındaki farklar nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Omaga yağ asidi ne işe yarar?

    Omega yağ asitleri, vücut tarafından üretilemeyen ve besinler aracılığıyla alınması gereken çoklu doymamış yağ asitleridir. Başlıca işlevleri şunlardır: 1. Kalp Sağlığı: Kan basıncını düşürerek kalp hastalıkları riskini azaltır, trigliserid seviyelerini düşürür ve iyi kolesterolü yükseltir. 2. Beyin Fonksiyonları: Beyin sağlığı için kritik öneme sahiptir, zihinsel işlevleri destekler ve depresyon ile anksiyete gibi ruhsal sağlık sorunlarını hafifletebilir. 3. Göz Sağlığı: Göz retinasının yapısında yer alır ve göz sağlığını korur. 4. İltihaplanma: Vücuttaki iltihaplanmayı azaltarak eklem sağlığını destekler. 5. Bağışıklık Sistemi: Bağışıklık sistemini güçlendirir. Omega yağ asitlerinin üç ana türü vardır: ALA, EPA ve DHA.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #NutritionalSupplements
    • #YağAsitleri
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"h1dn0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fomaga-9-hangi-besinlerde-bulunur-3035801819%3Flr%3D213%26ncrnd%3D50962","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2438237151754687163","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754687221036377-11943431270756486693-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-239-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h1dnw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"h1dn1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h1dnw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"h1dn2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Omega-9** yağ asitleri, aşağıdaki besinlerde bulunur:\n\n* **Bitkisel yağlar**: Zeytinyağı, avokado yağı, kanola yağı, yer fıstığı yağı [```4```](https://enpopulersorular.com.tr/kac-tane-omega-yag-turu-var/)[```5```](https://www.dayibilir.com/soru/107911/omega-3-ve-omega-9-hangi-besinlerde-bulunur).\n* **Kuruyemişler**: Fındık, badem, macadamia fıstığı [```5```](https://www.dayibilir.com/soru/107911/omega-3-ve-omega-9-hangi-besinlerde-bulunur).\n* **Tohumlar**: Keten tohumu, chia tohumu [```3```](https://www.omega.gen.tr/omega-9.html).\n\nAyrıca, **yumurta sarısı** ve **soğan** da omega-9 kaynakları arasında yer alır [```4```](https://enpopulersorular.com.tr/kac-tane-omega-yag-turu-var/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.denkbilgi.com/omega-3-6-9-nedir-hangi-besinlerde-bulunur.html","title":"Omega 3-6-9 Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur","shownUrl":"https://www.denkbilgi.com/omega-3-6-9-nedir-hangi-besinlerde-bulunur.html"},{"sourceId":2,"url":"https://www.saglikliyasalim.com.tr/ne-ise-yarar/omega-9-nedir-ne-ise-yarar-ne-icin-kullanilir","title":"Omega 9 Nedir? Ne İşe Yarar? Ne İçin Kullanılır?","shownUrl":"https://www.saglikliyasalim.com.tr/ne-ise-yarar/omega-9-nedir-ne-ise-yarar-ne-icin-kullanilir"},{"sourceId":3,"url":"https://www.omega.gen.tr/omega-9.html","title":"Omega 9 Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.omega.gen.tr/omega-9.html"},{"sourceId":4,"url":"https://enpopulersorular.com.tr/kac-tane-omega-yag-turu-var/","title":"Kaç Tane Omega Yağ Türü Var?","shownUrl":"https://enpopulersorular.com.tr/kac-tane-omega-yag-turu-var/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.dayibilir.com/soru/107911/omega-3-ve-omega-9-hangi-besinlerde-bulunur","title":"Omega 3 ve Omega 9 Hangi Besinlerde Bulunur?-107911...","shownUrl":"https://www.dayibilir.com/soru/107911/omega-3-ve-omega-9-hangi-besinlerde-bulunur"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Omaga-9 hangi besinlerde bulunur?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yagasitleri","text":"#YağAsitleri"},{"href":"/yacevap/t/bitkiselyaglar","text":"#BitkiselYağlar"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hangi omega-9 kaynağı en sağlıklıdır?","url":"/search?text=Omega-9+kaynaklar%C4%B1+aras%C4%B1nda+en+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1s%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Omega-9'un sağlık faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Omega-9%27un+sa%C4%9Fl%C4%B1k+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Omega-3 ve omega-6 ile omega-9 arasındaki farklar nelerdir?","url":"/search?text=Omega-3%2C+omega-6+ve+omega-9+aras%C4%B1ndaki+farklar&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Omaga-9+hangi+besinlerde+bulunur%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2438237151754687163","reqid":"1754687221036377-11943431270756486693-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-239-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754687221036377-11943431270756486693-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-239-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h1dnw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"h1dn3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/omega-3-iceren-besinler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.getheltia.com/blog/omega-3-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evrimagaci.org/omega-3-nedir-yag-asitleri-insan-omrunu-uzatabilir-mi-11239?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitafenix.com/blog/omega-3-nedir-nelerde-var-iceren-besinler-takviyesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.wisesupplement.com/tr/blog/omega-3-yag-asitleri-nedir-ve-ne-ise-yarar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/omaga-yag-asidi-ne-ise-yarar-4065091411","header":"Omaga yağ asidi ne işe yarar?","teaser":"Omega yağ asitleri, vücut tarafından üretilemeyen ve besinler aracılığıyla alınması gereken çoklu doymamış yağ asitleridir. Başlıca işlevleri şunlardır: 1. Kalp Sağlığı: Kan basıncını düşürerek kalp hastalıkları riskini azaltır, trigliserid seviyelerini düşürür ve iyi kolesterolü yükseltir. 2. Beyin Fonksiyonları: Beyin sağlığı için kritik öneme sahiptir, zihinsel işlevleri destekler ve depresyon ile anksiyete gibi ruhsal sağlık sorunlarını hafifletebilir. 3. Göz Sağlığı: Göz retinasının yapısında yer alır ve göz sağlığını korur. 4. İltihaplanma: Vücuttaki iltihaplanmayı azaltarak eklem sağlığını destekler. 5. Bağışıklık Sistemi: Bağışıklık sistemini güçlendirir. Omega yağ asitlerinin üç ana türü vardır: ALA, EPA ve DHA.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/nutritionalsupplements","text":"#NutritionalSupplements"},{"href":"/yacevap/t/yagasitleri","text":"#YağAsitleri"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h1dnw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"h1dn4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h1dnw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"h1dn5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h1dnw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}