• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Loligo halka kalamarın faydaları nelerdir?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • DenizÜrünleri
    • Protein
    • Omega-3

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A fresh, glistening ring of loligo squid on a rustic wooden platter, surrounded by vibrant lemon slices and parsley, with a Mediterranean coastal backdrop and a smiling Turkish fisherman proudly holding a fishing net.
    Loligo halka kalamarının bazı faydaları:
    • Yüksek protein içeriği sayesinde kas yapımı ve onarımına yardımcı olur 135.
    • Omega-3 yağ asitleri içerir, bu da kalp sağlığına faydalı olabilir ve iltihaplanmayı azaltabilir 135.
    • B12 vitamini içerdiği için sinir sistemi fonksiyonlarına katkı sağlayabilir 35.
    • Selenyum içerdiği için antioksidan aktivitesini artırabilir 5.
    • Demir, çinko ve bakır gibi mineraller için iyi bir kaynaktır 15.
    • Düşük kalorili ve düşük yağ içeriği ile kilo kontrolüne yardımcı olabilir 35.
    Kalamar tüketmeden önce, özellikle deniz ürünlerine alerjisi olan kişilerin doktorlarına danışmaları önerilir 15.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. besin.gen.tr
        1
      2. maksatbilgi.com
        2
      3. ingilizcekursunuz.com.tr
        3
      4. tugbayaprak.com
        4
      5. faydalari.com
        5

    • Loligo halka kalamarın besin değerleri nelerdir?

    • Kalamarın omega-3 içeriği nasıl ölçülür?

    • Kalamar tüketimi kilo vermeye nasıl yardımcı olur?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    A fresh, glistening squid resting on a wooden cutting board beside a vibrant Mediterranean salad, with a Turkish fisherman in the background holding a net, symbolizing health benefits and risks.

    Kalamarın faydaları ve zararları nelerdir?

    Kalamar, yüksek protein içeriği ve omega-3 yağ asitleri sayesinde birçok fayda sağlar: Kalp sağlığına destek olur. Beyin fonksiyonlarını geliştirir ve hafızayı güçlendirir. Göz sağlığını korur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kilo kontrolüne yardımcı olur. Kemik sağlığını destekler. Anemiyi önler. Tiroid sağlığını destekler. Bazı zararları ve dikkat edilmesi gerekenler: Alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Cıva birikimi riski taşır, bu nedenle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Yanlış hazırlanmış veya dondurulmuş kalamar sağlık sorunlarına yol açabilir. Gastrointestinal sorunları olanlar ve hamile/emziren kadınlar kalamar tüketimini sınırlamalıdır.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • DenizÜrünleri
    • Protein
    • Diyet
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"mbhn0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Floligo-halka-kalamarin-faydalari-nelerdir-1599666168%3Flr%3D213%26ncrnd%3D636","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6242770781757354895","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757355020968060-13153092052699621140-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-81-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mbhnw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"mbhn1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mbhnw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"mbhn2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Loligo halka kalamarının bazı faydaları**:\n\n* **Yüksek protein içeriği** sayesinde kas yapımı ve onarımına yardımcı olur [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/kalamar-faydalari-nelerdir/)[```3```](https://www.medicalpark.com.tr/kalamar-faydalari/hg-5195)[```5```](https://www.gurmecenter.com/kalamarin-faydalari-nelerdir/).\n* **Omega-3 yağ asitleri** içerir, bu da kalp sağlığına faydalı olabilir ve iltihaplanmayı azaltabilir [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/kalamar-faydalari-nelerdir/)[```3```](https://www.medicalpark.com.tr/kalamar-faydalari/hg-5195)[```5```](https://www.gurmecenter.com/kalamarin-faydalari-nelerdir/).\n* **B12 vitamini** içerdiği için sinir sistemi fonksiyonlarına katkı sağlayabilir [```3```](https://www.medicalpark.com.tr/kalamar-faydalari/hg-5195)[```5```](https://www.gurmecenter.com/kalamarin-faydalari-nelerdir/).\n* **Selenyum** içerdiği için antioksidan aktivitesini artırabilir [```5```](https://www.gurmecenter.com/kalamarin-faydalari-nelerdir/).\n* **Demir, çinko ve bakır** gibi mineraller için iyi bir kaynaktır [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/kalamar-faydalari-nelerdir/)[```5```](https://www.gurmecenter.com/kalamarin-faydalari-nelerdir/).\n* **Düşük kalorili** ve düşük yağ içeriği ile kilo kontrolüne yardımcı olabilir [```3```](https://www.medicalpark.com.tr/kalamar-faydalari/hg-5195)[```5```](https://www.gurmecenter.com/kalamarin-faydalari-nelerdir/).\n\nKalamar tüketmeden önce, özellikle deniz ürünlerine alerjisi olan kişilerin doktorlarına danışmaları önerilir [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/kalamar-faydalari-nelerdir/)[```5```](https://www.gurmecenter.com/kalamarin-faydalari-nelerdir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.besin.gen.tr/kalamarin-besin-degeri-nedir-ve-hangi-faydalari-vardir.html","title":"Kalamarın Besin Değeri Nedir ve Hangi Faydaları Vardır?","shownUrl":"https://www.besin.gen.tr/kalamarin-besin-degeri-nedir-ve-hangi-faydalari-vardir.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://maksatbilgi.com/kalamar-baliginin-faydalari-nelerdir/","title":"Kalamar Balığının Faydaları Nelerdir? - MaksatBilgi","shownUrl":"https://maksatbilgi.com/kalamar-baliginin-faydalari-nelerdir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://ingilizcekursunuz.com.tr/kalamar-lezzetli-deniz-urunu/","title":"Kalamar: Lezzetli Deniz Ürünü | İngilizce Kursunuz","shownUrl":"https://ingilizcekursunuz.com.tr/kalamar-lezzetli-deniz-urunu/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://tugbayaprak.com/kalamar-faydalari-kalorisi/","title":"Kalamarın Kalorisi & Faydaları | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/kalamar-faydalari-kalorisi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.faydalari.com/kalamarin-faydalari/","title":"Kalamarın Faydaları 2025 - FAYDALARI.COM","shownUrl":"https://www.faydalari.com/kalamarin-faydalari/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Loligo halka kalamarın faydaları nelerdir?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/denizurunleri","text":"DenizÜrünleri"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/omega-3","text":"Omega-3"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Loligo halka kalamarın besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=Loligo+halka+kalamar%C4%B1n+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kalamarın omega-3 içeriği nasıl ölçülür?","url":"/search?text=Kalamar%C4%B1n+omega-3+i%C3%A7eri%C4%9Fi+nas%C4%B1l+%C3%B6l%C3%A7%C3%BCl%C3%BCr%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kalamar tüketimi kilo vermeye nasıl yardımcı olur?","url":"/search?text=Kalamar+kilo+vermeye+nas%C4%B1l+yard%C4%B1mc%C4%B1+olur%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Loligo+halka+kalamar%C4%B1n+faydalar%C4%B1+nelerdir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A fresh, glistening ring of loligo squid on a rustic wooden platter, surrounded by vibrant lemon slices and parsley, with a Mediterranean coastal backdrop and a smiling Turkish fisherman proudly holding a fishing net.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-FDi8rmqVPZLVh6ly5XCr/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6242770781757354895","reqid":"1757355020968060-13153092052699621140-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-81-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757355020968060-13153092052699621140-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-81-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mbhnw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"mbhn3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalar.net/kalamar-in-faydalari.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalamar.gen.tr/kalamarin-saglik-acisindan-faydalari-ve-zararlari-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.zararlar.com/kalamarin-saglik-uzerindeki-faydalari-ve-zararlari-neler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.takagazete.com.tr/kalamarin-sagliga-faydalari-ve-dogru-pisirme-yontemleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/kalamar-faydalari-kalorisi/?size=16&stub=1"],"header":"Kalamarın faydaları ve zararları nelerdir?","teaser":"Kalamar, yüksek protein içeriği ve omega-3 yağ asitleri sayesinde birçok fayda sağlar: Kalp sağlığına destek olur. Beyin fonksiyonlarını geliştirir ve hafızayı güçlendirir. Göz sağlığını korur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kilo kontrolüne yardımcı olur. Kemik sağlığını destekler. Anemiyi önler. Tiroid sağlığını destekler. Bazı zararları ve dikkat edilmesi gerekenler: Alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Cıva birikimi riski taşır, bu nedenle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Yanlış hazırlanmış veya dondurulmuş kalamar sağlık sorunlarına yol açabilir. Gastrointestinal sorunları olanlar ve hamile/emziren kadınlar kalamar tüketimini sınırlamalıdır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/kalamarin-faydalari-ve-zararlari-nelerdir-810438358","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/denizurunleri","text":"DenizÜrünleri"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"}],"imageThumbProps":{"alt":"A fresh, glistening squid resting on a wooden cutting board beside a vibrant Mediterranean salad, with a Turkish fisherman in the background holding a net, symbolizing health benefits and risks.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-HeCex76IeRlojyvTYAe2/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mbhnw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"mbhn4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mbhnw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"mbhn5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mbhnw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}