Her gün kemik suyu içmek, bazı faydalar sağlarken aşırı tüketiminde bazı risklere yol açabilir. Faydaları: - Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu hastalıklara karşı korur. - Kemik ve eklem rahatsızlıklarını hafifletir ve iyileşmelerine yardımcı olur. - Sindirim sistemini destekler ve bağırsak sendromuna iyi gelir. - Cilt sağlığını iyileştirir, kolajen içeriği sayesinde cildin elastikiyetini artırır ve kırışıklıkları azaltır. Riskleri: - Yüksek kolesterol ve kalp-damar hastalıkları olan bireyler için aşırı tüketim önerilmez, çünkü kemik suyu kolesterol içerir. - Kalori değeri yüksek olduğu için zayıflama sürecinde olanlar günlük kalori miktarlarını aşmamalıdır. Önerilen miktar, sağlıklı bireyler için günde 1 su bardağı, çocuklar için ise haftada 2-3 kez bir çay bardağıdır.