• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    İyilik sağlık mutfağında neler var?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #SağlıklıYemekler

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    İyilik sağlık mutfağında bulunan bazı unsurlar şunlardır:
    1. Sağlıklı Besinler: Meyveler, sebzeler, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar gibi besleyici değeri yüksek gıdalar kullanılır 12.
    2. Düşük Kalorili Yemekler: Kilo kontrolünü sağlamak için düşük kalorili ve yüksek besin değerine sahip yemekler hazırlanır 1.
    3. Kronik Hastalık Riskini Azalma: Kalp hastalığı, diyabet ve kanser gibi kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olan besinler tercih edilir 1.
    4. Bağışıklık Sistemi Güçlendirme: Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler kullanılarak hastalıklara karşı direnç artırılır 1.
    5. Enerji Seviyesini Artırma: Enerji seviyesini yükselten gıdalar ile kişiler kendilerini daha enerjik ve zinde hissederler 1.
    6. Ruh Halini İyileştirme: Ruh halini olumlu etkileyen besinler kullanılarak mutluluk ve pozitiflik sağlanır 1.
    Ayrıca, sağlıklı mutfak rehberinde makarna, fasulye, zeytinyağı, işlenmemiş tahıllar ve fermente gıdalar gibi ek öneriler de bulunur 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kisacevaplar.com
        1
      2. hisarhospital.com
        2
      3. nanorator.com
        3
      4. vogue.com.tr
        4
      5. abdullahabdurrahman.wordpress.com
        5

    • Sağlıklı beslenme için hangi meyveler önerilir?

    • Ruh halini iyileştiren besinler nelerdir?

    • Düşük kalorili yemekler nasıl hazırlanır?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"6kyb0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fiyilik-saglik-mutfaginda-neler-var-3001931858%3Flr%3D213%26ncrnd%3D46007","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1172528521755474088","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755474090186341-14300172145128456578-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-96-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6kybw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"6kyb1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6kybw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"6kyb2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**İyilik sağlık mutfağında** bulunan bazı unsurlar şunlardır:\n\n1. **Sağlıklı Besinler**: Meyveler, sebzeler, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar gibi besleyici değeri yüksek gıdalar kullanılır [```1```](https://www.kisacevaplar.com/iyilik-saglik-mutfagi/)[```2```](https://hisarhospital.com/saglikli-beslenme-icin-saglikli-mutfak-rehberi/).\n2. **Düşük Kalorili Yemekler**: Kilo kontrolünü sağlamak için düşük kalorili ve yüksek besin değerine sahip yemekler hazırlanır [```1```](https://www.kisacevaplar.com/iyilik-saglik-mutfagi/).\n3. **Kronik Hastalık Riskini Azalma**: Kalp hastalığı, diyabet ve kanser gibi kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olan besinler tercih edilir [```1```](https://www.kisacevaplar.com/iyilik-saglik-mutfagi/).\n4. **Bağışıklık Sistemi Güçlendirme**: Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler kullanılarak hastalıklara karşı direnç artırılır [```1```](https://www.kisacevaplar.com/iyilik-saglik-mutfagi/).\n5. **Enerji Seviyesini Artırma**: Enerji seviyesini yükselten gıdalar ile kişiler kendilerini daha enerjik ve zinde hissederler [```1```](https://www.kisacevaplar.com/iyilik-saglik-mutfagi/).\n6. **Ruh Halini İyileştirme**: Ruh halini olumlu etkileyen besinler kullanılarak mutluluk ve pozitiflik sağlanır [```1```](https://www.kisacevaplar.com/iyilik-saglik-mutfagi/).\n\nAyrıca, **sağlıklı mutfak rehberinde** makarna, fasulye, zeytinyağı, işlenmemiş tahıllar ve fermente gıdalar gibi ek öneriler de bulunur [```2```](https://hisarhospital.com/saglikli-beslenme-icin-saglikli-mutfak-rehberi/)[```3```](https://www.nanorator.com/2316-saglikli-beslenmenin-lezzetli-sirlari-mutfaginda-sagligi-yakalamanin-10-akilli-yolu.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.kisacevaplar.com/iyilik-saglik-mutfagi/","title":"Iyilik Sağlık Mutfağı – Kısa Cevaplar","shownUrl":"https://www.kisacevaplar.com/iyilik-saglik-mutfagi/"},{"sourceId":2,"url":"https://hisarhospital.com/saglikli-beslenme-icin-saglikli-mutfak-rehberi/","title":"Sağlıklı Beslenme İçin Sağlıklı Mutfak Rehberi - Hisar...","shownUrl":"https://hisarhospital.com/saglikli-beslenme-icin-saglikli-mutfak-rehberi/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.nanorator.com/2316-saglikli-beslenmenin-lezzetli-sirlari-mutfaginda-sagligi-yakalamanin-10-akilli-yolu.html","title":"Sağlıklı Beslenmenin Lezzetli Sırları: Mutfağında Sağlığı...","shownUrl":"https://www.nanorator.com/2316-saglikli-beslenmenin-lezzetli-sirlari-mutfaginda-sagligi-yakalamanin-10-akilli-yolu.html"},{"sourceId":4,"url":"https://vogue.com.tr/bakim/saglikli-bir-mutfak-icin-en-iyi-uygulamalar","title":"Sağlıklı Bir Mutfak İçin En İyi Uygulamalar | Vogue Türkiye","shownUrl":"https://vogue.com.tr/bakim/saglikli-bir-mutfak-icin-en-iyi-uygulamalar"},{"sourceId":5,"url":"https://abdullahabdurrahman.wordpress.com/2024/08/02/mutfaktaki-saglik-alintidir/","title":"MUTFAKTAKİ SAĞLIK —- ALINTIDIR | Abdullah Işık Kişisel...","shownUrl":"https://abdullahabdurrahman.wordpress.com/2024/08/02/mutfaktaki-saglik-alintidir/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"İyilik sağlık mutfağında neler var?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"#SağlıklıYemekler"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Sağlıklı beslenme için hangi meyveler önerilir?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+beslenme+i%C3%A7in+hangi+meyveler+%C3%B6nerilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Ruh halini iyileştiren besinler nelerdir?","url":"/search?text=Ruh+halini+iyile%C5%9Ftiren+besinler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Düşük kalorili yemekler nasıl hazırlanır?","url":"/search?text=D%C3%BC%C5%9F%C3%BCk+kalorili+yemekler+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C4%B0yilik+sa%C4%9Fl%C4%B1k+mutfa%C4%9F%C4%B1nda+neler+var%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1172528521755474088","reqid":"1755474090186341-14300172145128456578-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-96-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755474090186341-14300172145128456578-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-96-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6kybw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"6kyb3":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6kybw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"6kyb4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6kybw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"6kyb5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6kybw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}