Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
İyi akşamlarda içilebilecek bazı içecekler:
- Su: Vücudu toksinlerden arındırır ve cilde pürüzsüz bir görünüm kazandırır 34.
- Bitki çayları: Özellikle kamomil ve nane gibi kafeinsiz çaylar, uykuya geçişi kolaylaştırabilir 5.
- Sebze suları: Vitamin ve mineral tuzlarının geri alımını sağlar, kan şekerini düzenler ve konsantrasyonu artırır 34.
- Süt veya kefir: Kemik sağlığını destekler ve gece yatmadan önce içilmesi, büyüme hormonunun salgılanmasına yardımcı olur 45.
- Soğuk bir kadeh şarap: İçerdiği şeker sayesinde enerji verir ve damar sistemi üzerinde olumlu etkiler yapar 3.
Akşam saatlerinde yüksek kafein içeren içecekler (kahve, enerji içecekleri), alkollü içecekler, gazlı ve şekerli içecekler tüketilmemesi önerilir 5.
Bireysel ihtiyaçlar ve sağlık durumlarına göre içecek tercihleri değişebilir, bu nedenle kişisel bir beslenme uzmanına veya doktora danışmak önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: