Glutatyonu en çok yükselten faktörler şunlardır: 1. Besinler: Sarımsak, soğan, brokoli, lahana, karnabahar gibi sülfür içeriği yüksek sebzeler ve deve dikeni, peynir altı suyu proteini gibi gıdalar glutatyon seviyesini artırır. 2. Vitaminler: C ve E vitaminleri, glutatyonun antioksidan etkisini destekler ve seviyesini yükseltir. 3. Amino Asitler: Glisin, glutamin ve sistein gibi amino asitler, glutatyonun sentezinde kullanılır ve bu nedenle protein kaynakları (yumurta, hindi, tavuk, balık) önemlidir. 4. Egzersiz: Haftada en az üç defa yapılan yoğun egzersizler, vücudun antioksidan savunmasını ve glutatyon seviyelerini artırır. 5. Takviyeler: N-asetil sistein (NAC) gibi glutatyonun öncüsü olan takviyeler, vücudun kendi glutatyon üretimini artırmasına yardımcı olur.