• Buradasın

    Glisemik indeksi yüksek olan besinler nelerdir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Glisemik indeksi yüksek olan besinler şunlardır:
    • Beyaz ekmek ve simit 23;
    • Beyaz pirinç ve yasemin pirinci 2;
    • Kahvaltılık gevrekler ve tahıl barları 2;
    • Patates ve nişastalı sebzeler (kızartması dahil) 23;
    • Kek, kurabiye ve tatlılar 2;
    • Çikolata, cips, kraker ve mısır gevreği gibi atıştırmalıklar 2;
    • Meyve suyu, soda ve sporcu içecekleri 2;
    • Muz, karpuz ve ananas 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tr.wikipedia.org
        1
      2. formlakal.com
        2
      3. buyukanadoluhastanesi.com
        3
      4. getheltia.com
        4
      5. durupazar.com
        5

  • Konuyla ilgili materyaller

    Kepekli ekmek glisemik indeks kaç?
    Kepekli ekmeğin glisemik indeksi yaklaşık 45 olarak belirlenmiştir.
    Kepekli ekmek glisemik indeks kaç?
    5 kaynak
    Limon glisemik indeksi yüksek mi?
    Limon, glisemik indeksi düşük bir besindir.
    Limon glisemik indeksi yüksek mi?
    5 kaynak
    Glisemik indeksi en düşük pirinç hangisi?
    Glisemik indeksi en düşük pirinç türü basmati pirinç olarak kabul edilir ve glisemik indeksi 50-58 arasındadır.
    Glisemik indeksi en düşük pirinç hangisi?
    5 kaynak
    En iyi glisemik indeks hangi sebzede?
    En iyi glisemik indekse sahip sebzeler arasında brokoli, karnabahar, kereviz, kabak ve havuç öne çıkmaktadır.
    En iyi glisemik indeks hangi sebzede?
    5 kaynak
    Hangi yiyecekler kilo yapar ve karbonhidrat içerir?
    Kilo yapan ve karbonhidrat içeren bazı yiyecekler şunlardır: Tahıllar: Arpa, pirinç, tam tahıllı ekmekler. Baklagiller: Nohut, bezelye, fasulye, mercimek. Meyveler: Muz, üzüm, kayısı, hurma. Kök sebzeler: Patates, havuç. Kuruyemişler: Fındık, fıstık, badem, kaju, ceviz. Süt ve süt ürünleri: Yoğurt, tam yağlı süt. Hayvansal ürünler: Kırmızı et, tavuk, hindi eti, balık. Kilo almak için bu yiyecekleri dengeli bir şekilde tüketmek ve porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Sağlıklı bir beslenme programı için bir doktora veya diyetisyene danışmak önerilir.
    Hangi yiyecekler kilo yapar ve karbonhidrat içerir?
    5 kaynak
    Glisemik indeksi en düşük meyve hangisi?
    Glisemik indeksi en düşük meyve elma olarak kabul edilir ve değeri 38'dir.
    Glisemik indeksi en düşük meyve hangisi?
    5 kaynak
    En düşük glisemik indeks hangi besinlerde var?
    En düşük glisemik indekse sahip besinler şunlardır: Meyveler: Elma, çilek, armut, kayısı, şeftali. Sebzeler: Brokoli, karnabahar, kereviz, kabak, havuç. Baklagiller: Nohut, kuru fasulye, mercimek. Tahıllar ve çekirdekler: Arpa, kinoa, karabuğday. Balık ve deniz ürünleri. Yağlı tohumlar ve kuruyemişler: Badem, ceviz, fındık. Bu besinleri ölçülü bir şekilde tüketmek, kan şekerinin dengeli bir şekilde kontrol edilmesine yardımcı olabilir. Ancak, glisemik indeks değerleri besinlerin olgunluk düzeyi ve pişirme yöntemi gibi faktörlere göre değişebilir. Bu nedenle, kesin sonuçlar için bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.
    En düşük glisemik indeks hangi besinlerde var?
    5 kaynak