• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Glisemik indeks en yüksek besin hangisi?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Gıda

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Glisemik indeksi en yüksek besin 70 ve üzeri değere sahip olanlardır 13.
    Bu kategoriye giren bazı besinler şunlardır:
    • Beyaz ekmek ve unlu mamuller 13.
    • Şekerli içecekler (gazlı içecekler, meyve suları, enerji içecekleri) 13.
    • Patates 13.
    • Beyaz pirinç 13.
    • Mısır gevreği ve bazı kahvaltılık gevrekler 13.
    • Şeker ve şekerli tatlılar (kurabiyeler, kekler, dondurmalar) 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. esraaktan.com
        1
      2. momentumsaglik.com
        2
      3. formlakal.com
        3
      4. durupazar.com
        4
      5. sdmkalibradiyeti.com
        5

    • Glisemik indeks nasıl hesaplanır?

    • Glisemik indeksin sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?

    • Düşük glisemik indeksli besinler nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    En tehlikeli glisemi hangi besinlerde bulunur?

    En tehlikeli glisemi (kan şekerini hızla yükselten) besinler, genellikle yüksek glisemik indeksli besinlerdir. Bu besinler arasında şunlar bulunur: Beyaz ekmek, simit, pide; Beyaz pirinç, yasemin pirinci, arborio pirinç; Kahvaltılık gevrekler ve tahıl barları; Lazanya, mantı ve erişte; Patates gibi nişastalı sebzeler ve patates kızartması; Kek, kurabiye ve tatlılar; Çikolata, cips, kraker ve mısır gevreği; Meyveli yoğurt gibi şekerli süt ürünleri. Bu tür besinlerin sık tüketimi, diyabet ve obezite gibi kronik hastalıklara yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KronikHastalıklar
    5 kaynak

    Fasulye glisemik indeksi yüksek mi?

    Fasulye, glisemik indeksi düşük bir besindir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Fasulye
    5 kaynak

    En çok karbonhidrat hangi besinlerde bulunur?

    En çok karbonhidrat bulunan besinler şunlardır: 1. Tahıllar: Buğday, pirinç, yulaf, arpa, çavdar, bulgur, kinoa. 2. Baklagiller: Nohut, barbunya, bezelye, fasulye, mercimek. 3. Sebzeler: Patates, havuç, mısır, bezelye, tatlı patates. 4. Meyveler: Muz, üzüm, elma, kavun, portakal. 5. Süt Ürünleri: Süt, yoğurt. 6. Tatlılar ve Şekerlemeler: Kek, kurabiye, çikolata, bal.
    • #Beslenme
    • #Karbonhidrat
    • #Besinler
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Glisemik indeks en yüksek şeker hangisi?

    Glisemik indeksi en yüksek şeker, saf glikoz (şeker) olup, değeri 100'dür.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Şeker
    5 kaynak

    En düşük glisemik indeksli besin nedir?

    En düşük glisemik indeksli besin olarak 48 glisemik indeks değeri ile bulgur kabul edilmektedir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Bulgur
    5 kaynak

    En iyi glisemik indeks hangi sebzede?

    En iyi glisemik indekse sahip sebzeler arasında brokoli, karnabahar, kereviz, kabak ve havuç öne çıkmaktadır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Sebzeler
    5 kaynak

    En iyi glisemik indeks hangi meyvede?

    En iyi glisemik indekse sahip meyveler arasında şunlar öne çıkmaktadır: 1. Çilek: 100 gram için glisemik indeksi 22-25 arasındadır. 2. Kiraz: Yüksek C vitamini ve düşük glisemik indeksi ile şeker hastaları için uygundur. 3. Erik: Taze erik, düşük glisemik indeks (20-25) içerir ve kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı olur. 4. Yaban Mersini: Antosiyaninler ve proantosiyanidinler gibi fenolik bileşikler sayesinde güçlü antioksidan özellikleri vardır (glisemik indeks 53). 5. Portakal: C vitamini içeriği ve nispeten düşük glisemik indeksi (35) ile idealdir. Bu meyveler, diyabet hastalarının beslenme düzenlerinde tercih edebilecekleri sağlıklı seçeneklerdir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Meyve
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"5obx0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fglisemik-indeks-en-yuksek-besin-hangisi-1862588026%3Flr%3D213%26ncrnd%3D67123","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1580252011753923136","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753923139344712-10257422425341418459-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-38-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5obxw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"5obx1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5obxw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"5obx2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Glisemik indeksi en yüksek besin** **70 ve üzeri** değere sahip olanlardır [```1```](https://www.esraaktan.com/glisemik-indeks-hakkinda-bilmeniz-gerekenler)[```3```](https://www.formlakal.com/beslenme-onerileri/glisemik-indeks-nedir-glisemik-indeksi-dusuk-besinler-nelerdir/).\n\nBu kategoriye giren bazı besinler şunlardır:\n\n* **Beyaz ekmek ve unlu mamuller** [```1```](https://www.esraaktan.com/glisemik-indeks-hakkinda-bilmeniz-gerekenler)[```3```](https://www.formlakal.com/beslenme-onerileri/glisemik-indeks-nedir-glisemik-indeksi-dusuk-besinler-nelerdir/).\n* **Şekerli içecekler** (gazlı içecekler, meyve suları, enerji içecekleri) [```1```](https://www.esraaktan.com/glisemik-indeks-hakkinda-bilmeniz-gerekenler)[```3```](https://www.formlakal.com/beslenme-onerileri/glisemik-indeks-nedir-glisemik-indeksi-dusuk-besinler-nelerdir/).\n* **Patates** [```1```](https://www.esraaktan.com/glisemik-indeks-hakkinda-bilmeniz-gerekenler)[```3```](https://www.formlakal.com/beslenme-onerileri/glisemik-indeks-nedir-glisemik-indeksi-dusuk-besinler-nelerdir/).\n* **Beyaz pirinç** [```1```](https://www.esraaktan.com/glisemik-indeks-hakkinda-bilmeniz-gerekenler)[```3```](https://www.formlakal.com/beslenme-onerileri/glisemik-indeks-nedir-glisemik-indeksi-dusuk-besinler-nelerdir/).\n* **Mısır gevreği** ve bazı kahvaltılık gevrekler [```1```](https://www.esraaktan.com/glisemik-indeks-hakkinda-bilmeniz-gerekenler)[```3```](https://www.formlakal.com/beslenme-onerileri/glisemik-indeks-nedir-glisemik-indeksi-dusuk-besinler-nelerdir/).\n* **Şeker ve şekerli tatlılar** (kurabiyeler, kekler, dondurmalar) [```1```](https://www.esraaktan.com/glisemik-indeks-hakkinda-bilmeniz-gerekenler).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.esraaktan.com/glisemik-indeks-hakkinda-bilmeniz-gerekenler","title":"Glisemik İndeks Hakkında... | Uzman Diyetisyen Esra Aktan","shownUrl":"https://www.esraaktan.com/glisemik-indeks-hakkinda-bilmeniz-gerekenler"},{"sourceId":2,"url":"https://momentumsaglik.com/gi-listesi/","title":"Glisemik İndeks Listesi • Momentum Sağlık","shownUrl":"https://momentumsaglik.com/gi-listesi/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.formlakal.com/beslenme-onerileri/glisemik-indeks-nedir-glisemik-indeksi-dusuk-besinler-nelerdir/","title":"Glisemik İndeks Oranı Ne Anlama Gelmektedir? - Eti Formlakal","shownUrl":"https://www.formlakal.com/beslenme-onerileri/glisemik-indeks-nedir-glisemik-indeksi-dusuk-besinler-nelerdir/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.durupazar.com/blog/icerik/glisemik-indeks-nedir-hangi-besinler-bulunur","title":"Glisemik İndeks Nedir? Hangi Besinler Bulunur? | Duru Pazar","shownUrl":"https://www.durupazar.com/blog/icerik/glisemik-indeks-nedir-hangi-besinler-bulunur"},{"sourceId":5,"url":"https://sdmkalibradiyeti.com/blog/post/glisemik-indeks-nedir","title":"Glisemik İndeks Nedir, Hangi Besinlerde Bulunur?","shownUrl":"https://sdmkalibradiyeti.com/blog/post/glisemik-indeks-nedir"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Glisemik indeks en yüksek besin hangisi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Glisemik indeks nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=Glisemik+indeks+hesaplama&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Glisemik indeksin sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Glisemik+indeksin+sa%C4%9Fl%C4%B1k+%C3%BCzerindeki+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Düşük glisemik indeksli besinler nelerdir?","url":"/search?text=D%C3%BC%C5%9F%C3%BCk+glisemik+indeksli+besinler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Glisemik+indeks+en+y%C3%BCksek+besin+hangisi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1580252011753923136","reqid":"1753923139344712-10257422425341418459-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-38-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753923139344712-10257422425341418459-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-38-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5obxw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"5obx3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formlakal.com/beslenme-onerileri/glisemik-indeks-nedir-glisemik-indeksi-dusuk-besinler-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Glisemik_indeks?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://muzafferal.com/glisemik-indeks-yuksek-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/glisemik-indeksi-en-yuksek-olan-besinler-nelerdir-6633739?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyabet.com/tr/diyabetle-yasam/glisemik-indeks-nedir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-tehlikeli-glisemi-hangi-besinlerde-bulunur-1456936719","header":"En tehlikeli glisemi hangi besinlerde bulunur?","teaser":"En tehlikeli glisemi (kan şekerini hızla yükselten) besinler, genellikle yüksek glisemik indeksli besinlerdir. Bu besinler arasında şunlar bulunur: Beyaz ekmek, simit, pide; Beyaz pirinç, yasemin pirinci, arborio pirinç; Kahvaltılık gevrekler ve tahıl barları; Lazanya, mantı ve erişte; Patates gibi nişastalı sebzeler ve patates kızartması; Kek, kurabiye ve tatlılar; Çikolata, cips, kraker ve mısır gevreği; Meyveli yoğurt gibi şekerli süt ürünleri. Bu tür besinlerin sık tüketimi, diyabet ve obezite gibi kronik hastalıklara yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kronikhastaliklar","text":"#KronikHastalıklar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.profmesutcetin.com/gidalarin-glisemik-indeksi-ne-kadar-yuksekse-o-kadar-zararli--az-tuketilmeli.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/glisemik-indeks-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vogue.com.tr/wellness/glisemik-indekse-dair-bilmeniz-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tavsiyeediyorum.com/makale_108.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/glisemik-indeks-ve-glisemik-yuk-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/fasulye-glisemik-indeksi-yuksek-mi-581740533","header":"Fasulye glisemik indeksi yüksek mi?","teaser":"Fasulye, glisemik indeksi düşük bir besindir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/fasulye","text":"#Fasulye"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitbull.com/karbonhidrat-hangi-besinlerde-bulunur.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolanhastanesi.com.tr/saglik-rehberi/karbonhidrat-iceren-yiyecekler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/karbonhidrat-nedir-karbonhidrat-iceren-besinler-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/karbonhidrat-iceren-besinler-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/karbonhidrat-iceren-yiyecekler-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-cok-karbonhidrat-hangi-besinlerde-bulunur-1990795176","header":"En çok karbonhidrat hangi besinlerde bulunur?","teaser":"En çok karbonhidrat bulunan besinler şunlardır: 1. Tahıllar: Buğday, pirinç, yulaf, arpa, çavdar, bulgur, kinoa. 2. Baklagiller: Nohut, barbunya, bezelye, fasulye, mercimek. 3. Sebzeler: Patates, havuç, mısır, bezelye, tatlı patates. 4. Meyveler: Muz, üzüm, elma, kavun, portakal. 5. Süt Ürünleri: Süt, yoğurt. 6. Tatlılar ve Şekerlemeler: Kek, kurabiye, çikolata, bal.","tags":[{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"},{"href":"/yacevap/t/besinler","text":"#Besinler"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://momentumsaglik.com/gi-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esraaktan.com/glisemik-indeks-hakkinda-bilmeniz-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Glisemik_indeks?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dermavizyon.com/merak-ettikleriniz/besinlerin-glisemik-indeks-degerleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vogue.com.tr/wellness/glisemik-indekse-dair-bilmeniz-gerekenler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/glisemik-indeks-en-yuksek-seker-hangisi-3681490443","header":"Glisemik indeks en yüksek şeker hangisi?","teaser":"Glisemik indeksi en yüksek şeker, saf glikoz (şeker) olup, değeri 100'dür.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/seker","text":"#Şeker"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://momentumsaglik.com/gi-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.durupazar.com/blog/icerik/glisemik-indeks-nedir-hangi-besinler-bulunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/glisemik-indeks-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/dusuk-glisemik-indeks-diyeti-nedirrn?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/glisemik-indeks-nedir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-dusuk-glisemik-indeksli-besin-nedir-3325200850","header":"En düşük glisemik indeksli besin nedir?","teaser":"En düşük glisemik indeksli besin olarak 48 glisemik indeks değeri ile bulgur kabul edilmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/bulgur","text":"#Bulgur"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Glisemik_indeks?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/glisemik-indeks-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.neslihanaktepe.com.tr/besinlerin-glisemik-indeks-tablosu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/glisemik-indeks-diyeti-glisemik-indeksi-dusuk-olan-gidalar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/glisemik-indeks-nedir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-iyi-glisemik-indeks-hangi-sebzede-4291881824","header":"En iyi glisemik indeks hangi sebzede?","teaser":"En iyi glisemik indekse sahip sebzeler arasında brokoli, karnabahar, kereviz, kabak ve havuç öne çıkmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sebzeler","text":"#Sebzeler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hekimce.com/blog/beslenme/seker-hastalari-hangi-meyveleri-yiyebilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/seker-hastalari-icin-en-iyi-8-meyve?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Glisemik_indeks?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/glisemik-indeks-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.neslihanaktepe.com.tr/besinlerin-glisemik-indeks-tablosu/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-iyi-glisemik-indeks-hangi-meyvede-3612407927","header":"En iyi glisemik indeks hangi meyvede?","teaser":"En iyi glisemik indekse sahip meyveler arasında şunlar öne çıkmaktadır: 1. Çilek: 100 gram için glisemik indeksi 22-25 arasındadır. 2. Kiraz: Yüksek C vitamini ve düşük glisemik indeksi ile şeker hastaları için uygundur. 3. Erik: Taze erik, düşük glisemik indeks (20-25) içerir ve kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı olur. 4. Yaban Mersini: Antosiyaninler ve proantosiyanidinler gibi fenolik bileşikler sayesinde güçlü antioksidan özellikleri vardır (glisemik indeks 53). 5. Portakal: C vitamini içeriği ve nispeten düşük glisemik indeksi (35) ile idealdir. Bu meyveler, diyabet hastalarının beslenme düzenlerinde tercih edebilecekleri sağlıklı seçeneklerdir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/meyve","text":"#Meyve"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5obxw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"5obx4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5obxw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"5obx5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5obxw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}