• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Çiğdem hangi besin ögesi içerir?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • BesinDeğerleri
    • Vitaminler
    • Mineraller

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Çiğdem, aşağıdaki besin ögelerini içerir:
    • Protein 12. Kas yapısının korunmasına ve gelişimine yardımcı olur 1.
    • Lif 12. Sindirim sistemini düzenler ve bağırsak sağlığını destekler 12.
    • Sağlıklı yağlar 12. Özellikle omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir ve kalp sağlığını korur 12.
    • Vitaminler 12. A, E, B grubu vitaminleri içerir; E vitamini antioksidan etki gösterir 12.
    • Mineraller 12. Magnezyum, fosfor, demir gibi mineraller içerir 12.
    Çiğdem ayrıca, düşük glisemik indekse sahip olduğu için kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir ve uzun süre tokluk hissi sağlar 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fatsecret.com.tr
        1
      2. hurriyet.com.tr
        2
      3. ozelhuzurevi.com.tr
        3
      4. sifalibitkiler.tr
        4
      5. kackalori.com.tr
        5

    • Çiğdimin sağlık faydaları nelerdir?

    • Doymamış yağ asitleri neden önemlidir?

    • Çiğdemde hangi vitaminler bulunur?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Çiğdem'in faydaları nelerdir?

    Çiğdem çiçeğinin bazı faydaları: Antioksidan etkisi. Bağışıklık sistemini güçlendirme. Sindirim sistemine faydaları. Stres ve depresyonu azaltma. Cilt sağlığına katkıları. Toksinlerden arınma. Ağrıları hafifletme. Çiğdem çiçeği genellikle güvenli kabul edilse de, hamileler, emziren anneler ve kronik hastalığı olan kişilerin kullanmadan önce bir uzmana danışmaları önerilir.
    • Sağlık
    • Bitkiler
    • Faydalar
    • GelenekselTıp
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"1dmq0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fcigdem-hangi-besin-ogesi-icerir-1692712351%3Flr%3D213%26ncrnd%3D36317","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1244357721757586292","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757586414836469-17292076189405268306-hjkzqmxuzlw6p3dr-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1dmqw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"1dmq1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1dmqw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"1dmq2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Çiğdem, aşağıdaki besin ögelerini içerir:**\n\n* **Protein** [```1```](https://bizimdergi.com/cigdem-nedir-faydalari-nelerdir/)[```2```](https://multiyasam.com.tr/bitkiler/cigdem). Kas yapısının korunmasına ve gelişimine yardımcı olur [```1```](https://bizimdergi.com/cigdem-nedir-faydalari-nelerdir/).\n* **Lif** [```1```](https://bizimdergi.com/cigdem-nedir-faydalari-nelerdir/)[```2```](https://multiyasam.com.tr/bitkiler/cigdem). Sindirim sistemini düzenler ve bağırsak sağlığını destekler [```1```](https://bizimdergi.com/cigdem-nedir-faydalari-nelerdir/)[```2```](https://multiyasam.com.tr/bitkiler/cigdem).\n* **Sağlıklı yağlar** [```1```](https://bizimdergi.com/cigdem-nedir-faydalari-nelerdir/)[```2```](https://multiyasam.com.tr/bitkiler/cigdem). Özellikle omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir ve kalp sağlığını korur [```1```](https://bizimdergi.com/cigdem-nedir-faydalari-nelerdir/)[```2```](https://multiyasam.com.tr/bitkiler/cigdem).\n* **Vitaminler** [```1```](https://bizimdergi.com/cigdem-nedir-faydalari-nelerdir/)[```2```](https://multiyasam.com.tr/bitkiler/cigdem). A, E, B grubu vitaminleri içerir; E vitamini antioksidan etki gösterir [```1```](https://bizimdergi.com/cigdem-nedir-faydalari-nelerdir/)[```2```](https://multiyasam.com.tr/bitkiler/cigdem).\n* **Mineraller** [```1```](https://bizimdergi.com/cigdem-nedir-faydalari-nelerdir/)[```2```](https://multiyasam.com.tr/bitkiler/cigdem). Magnezyum, fosfor, demir gibi mineraller içerir [```1```](https://bizimdergi.com/cigdem-nedir-faydalari-nelerdir/)[```2```](https://multiyasam.com.tr/bitkiler/cigdem).\n\nÇiğdem ayrıca, düşük glisemik indekse sahip olduğu için kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir ve uzun süre tokluk hissi sağlar [```3```](https://www.dokuzeylul.com/neden-cekirdek-tuketmelisiniz-siyah-cekirdek-faydalari-cigdem-faydalari).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/tad%C4%B1m/%C3%87i%C4%9Fdem/100g","title":"Tadım Çiğdem Kalorisi ve Besin Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/tad%C4%B1m/%C3%87i%C4%9Fdem/100g","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/cigdem-besin-degerleri-100-gr-cigdem-kac-kalori-protein-ve-karbonhidrat-degerleri-41910569","title":"Hürriyet: Çiğdem Besin Değerleri: 100 Gr Çiğdem Kaç Kalori?","shownUrl":"https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/cigdem-besin-degerleri-100-gr-cigdem-kac-kalori-protein-ve-karbonhidrat-degerleri-41910569","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://ozelhuzurevi.com.tr/blog/cigdem-nedir","title":"Çiğdem Nedir?","shownUrl":"https://ozelhuzurevi.com.tr/blog/cigdem-nedir","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://sifalibitkiler.tr/cigdem-otu-dogal-sifa-kaynagi-faydalari-kullanimi-ve-besin-degerleri/","title":"Çiğdem Otu: Doğal Şifa Kaynağı, Faydaları... - Şifalı Bitkiler","shownUrl":"https://sifalibitkiler.tr/cigdem-otu-dogal-sifa-kaynagi-faydalari-kullanimi-ve-besin-degerleri/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-cigdem","title":"100 G Çiğdem Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-cigdem","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Çiğdem hangi besin ögesi içerir?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/mineraller","text":"Mineraller"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Çiğdimin sağlık faydaları nelerdir?","url":"/search?text=%C3%87i%C4%9Fdemin+sa%C4%9Fl%C4%B1k+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Doymamış yağ asitleri neden önemlidir?","url":"/search?text=Doymam%C4%B1%C5%9F+ya%C4%9F+asitlerinin+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Çiğdemde hangi vitaminler bulunur?","url":"/search?text=%C3%87i%C4%9Fdemde+hangi+vitaminler+bulunur%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C3%87i%C4%9Fdem+hangi+besin+%C3%B6gesi+i%C3%A7erir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1244357721757586292","reqid":"1757586414836469-17292076189405268306-hjkzqmxuzlw6p3dr-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757586414836469-17292076189405268306-hjkzqmxuzlw6p3dr-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1dmqw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"1dmq3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalar.net/cigdemin-faydalari.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vitaminrehberi.com/saglikli-besinler/faydali-otlar/cigdem-cicegi-nedir-hangi-hastaliklara-iyi-gelir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalari.com.tr/cigdem-bitkisinin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eniyidishekimleri.com/cigdem-ciceginin-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/cigdem-cicegi-anlami-ozellikleri-ve-faydalari-nelerdir-bakimi-nasil-yapilir-6263105?size=16&stub=1"],"header":"Çiğdem'in faydaları nelerdir?","teaser":"Çiğdem çiçeğinin bazı faydaları: Antioksidan etkisi. Bağışıklık sistemini güçlendirme. Sindirim sistemine faydaları. Stres ve depresyonu azaltma. Cilt sağlığına katkıları. Toksinlerden arınma. Ağrıları hafifletme. Çiğdem çiçeği genellikle güvenli kabul edilse de, hamileler, emziren anneler ve kronik hastalığı olan kişilerin kullanmadan önce bir uzmana danışmaları önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/cigdem-in-faydalari-nelerdir-1914957556","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/bitkiler","text":"Bitkiler"},{"href":"/yacevap/t/faydalar","text":"Faydalar"},{"href":"/yacevap/t/gelenekseltip","text":"GelenekselTıp"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1dmqw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"1dmq4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1dmqw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"1dmq5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1dmqw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}