• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Besin tüketim kaydı kaç gün tutulmalı?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Besin tüketim kaydı en az üç gün boyunca tutulmalıdır 13. Bu kayıtlardan ikisi hafta içi, biri ise hafta sonu olmalıdır 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. twitter.com
        1
      2. slideplayer.biz.tr
        2
      3. nasilyapilir360.com.tr
        3
      4. avys.omu.edu.tr
        4
      5. krtknadmn.karatekin.edu.tr
        5

    • Üç günlük kayıt neden yeterli?

    • Besin tüketimi kaydı neden önemlidir?

    • Kayıt tutarken nelere dikkat edilmeli?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    3 günlük besin tüketim kaydı nasıl yapılır?

    3 günlük besin tüketim kaydı yapmak için şu adımlar izlenebilir: 1. Kayıt Tutma: Üç gün boyunca yenilen ve içilen tüm besinler ve miktarları kaydedilir. 2. Ortalama Hesaplama: Üç günün ortalaması alınarak, günlük tüketilen besin miktarları saptanır. 3. Enerji ve Makro Besin Öğeleri Hesaplama: Tüketilen diyet ile alınan enerji ve diğer makro besin öğeleri (karbonhidrat, protein, yağ) miktarları hesaplanır. Kayıt için kullanılabilecek bazı kaynaklar: "Beslenme" kitabı; "Standart Yemek Tarifeleri" kitabı; "Yemek ve Besin Fotoğraf Kataloğu Ölçü ve Miktarlar" kitabı. Ayrıca, 3 günlük besin tüketim kaydı örnekleri için Prezi ve SlidePlayer gibi platformlar kullanılabilir. Kayıt sırasında, yemeklerin içeriği, kullanılan yağ türü ve porsiyon büyüklükleri gibi detaylara dikkat edilmelidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Diyet
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"12f20":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fbesin-tuketim-kaydi-kac-gun-tutulmali-2920888778%3Flr%3D213%26ncrnd%3D71633","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2288599421754991968","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754991972231417-9308241189013950724-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-73-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"12f2w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"12f21":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"12f2w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"12f22":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Besin tüketim kaydı** **en az üç gün** boyunca tutulmalıdır [```1```](https://twitter.com/TURKDIAB/status/1557674987565244416)[```3```](https://nasilyapilir360.com.tr/besin-tuketim-arastirmalari-nasil-yapilir). Bu kayıtlardan ikisi hafta içi, biri ise hafta sonu olmalıdır [```1```](https://twitter.com/TURKDIAB/status/1557674987565244416).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://twitter.com/TURKDIAB/status/1557674987565244416","title":"TÜRKİYE DİYABET VAKFI on Twitter: \"Diyabet...\" / Twitter","shownUrl":"https://twitter.com/TURKDIAB/status/1557674987565244416"},{"sourceId":2,"url":"https://slideplayer.biz.tr/slide/13567511/","title":"I. BİREYSEL BESİN TÜKETİMİ (3 Günlük) - Ppt İndir","shownUrl":"https://slideplayer.biz.tr/slide/13567511/"},{"sourceId":3,"url":"https://nasilyapilir360.com.tr/besin-tuketim-arastirmalari-nasil-yapilir","title":"Besin Tüketim Araştırmaları Nasıl Yapılır?","shownUrl":"https://nasilyapilir360.com.tr/besin-tuketim-arastirmalari-nasil-yapilir"},{"sourceId":4,"url":"https://avys.omu.edu.tr/storage/app/public/pinar.sokulmez/118776/1.a.%20HAFTA%20BeslenmeDurumununSaptanmas%C4%B1.pdf","title":"Beslenme Durumunun Saptanması","shownUrl":"https://avys.omu.edu.tr/storage/app/public/pinar.sokulmez/118776/1.a.%20HAFTA%20BeslenmeDurumununSaptanmas%C4%B1.pdf"},{"sourceId":5,"url":"https://krtknadmn.karatekin.edu.tr/files/sbf/beslenme-durumunun-saglanmasi.pdf","title":"BESLENME DURUMUNUN","shownUrl":"https://krtknadmn.karatekin.edu.tr/files/sbf/beslenme-durumunun-saglanmasi.pdf"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Besin tüketim kaydı kaç gün tutulmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Üç günlük kayıt neden yeterli?","url":"/search?text=%C3%9C%C3%A7+g%C3%BCnl%C3%BCk+besin+t%C3%BCketim+kayd%C4%B1+neden+yeterli%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Besin tüketimi kaydı neden önemlidir?","url":"/search?text=Besin+t%C3%BCketim+kayd%C4%B1+neden+%C3%B6nemli&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kayıt tutarken nelere dikkat edilmeli?","url":"/search?text=Besin+t%C3%BCketim+kayd%C4%B1+nas%C4%B1l+tutulur%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Besin+t%C3%BCketim+kayd%C4%B1+ka%C3%A7+g%C3%BCn+tutulmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2288599421754991968","reqid":"1754991972231417-9308241189013950724-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-73-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754991972231417-9308241189013950724-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-73-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"12f2w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"12f23":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/besin-tuketim-kaydi-nasil-hesaplanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenzerdaural.com/blog/diyet-gelisim-takibi-besin-gunlugu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slideplayer.biz.tr/slide/13567511/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://acikders.ankara.edu.tr/pluginfile.php/12567/mod_resource/content/0/10%20%20BES%C4%B0N%20T%C3%9CKET%C4%B0M%20ARA%C5%9ETIRMALARI.doc?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://avys.omu.edu.tr/storage/app/public/pinar.sokulmez/118776/1.a.%20HAFTA%20BeslenmeDurumununSaptanmas%C4%B1.pdf?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/3-gunluk-besin-tuketim-kaydi-nasil-yapilir-3852652599","header":"3 günlük besin tüketim kaydı nasıl yapılır?","teaser":"3 günlük besin tüketim kaydı yapmak için şu adımlar izlenebilir: 1. Kayıt Tutma: Üç gün boyunca yenilen ve içilen tüm besinler ve miktarları kaydedilir. 2. Ortalama Hesaplama: Üç günün ortalaması alınarak, günlük tüketilen besin miktarları saptanır. 3. Enerji ve Makro Besin Öğeleri Hesaplama: Tüketilen diyet ile alınan enerji ve diğer makro besin öğeleri (karbonhidrat, protein, yağ) miktarları hesaplanır. Kayıt için kullanılabilecek bazı kaynaklar: \"Beslenme\" kitabı; \"Standart Yemek Tarifeleri\" kitabı; \"Yemek ve Besin Fotoğraf Kataloğu Ölçü ve Miktarlar\" kitabı. Ayrıca, 3 günlük besin tüketim kaydı örnekleri için Prezi ve SlidePlayer gibi platformlar kullanılabilir. Kayıt sırasında, yemeklerin içeriği, kullanılan yağ türü ve porsiyon büyüklükleri gibi detaylara dikkat edilmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"12f2w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"12f24":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"12f2w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"12f25":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"12f2w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}