Adet hesaplama için aşağıdaki adımlar izlenebilir: 1. Son regl tarihini belirlemek: En son regl kanamasının başladığı ilk gün. 2. Regl süresini girmek: Kanamanın kaç gün devam ettiğini belirtmek (genellikle 3-7 gün). 3. Döngü süresini girmek: Bir regl başlangıcından diğerine kadar geçen gün sayısı (ortalama 28 gün). 4. Hesaplama yapmak: Bu veriler kullanılarak bir sonraki regl tarihi, yumurtlama tarihi ve doğurganlık penceresi hesaplanır. Ayrıca, online araçlar ve mobil uygulamalar da adet döngüsünü takip etmek ve hesaplamaları yapmak için kullanılabilir.