• Buradasın

    1 adet ortakal kaç kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 adet portakalın kalorisi, portakalın büyüklüğüne ve türüne göre değişiklik gösterir:
    • Küçük boy portakal (yaklaşık 100 gr) 35: 45-50 kalori 35.
    • Orta boy portakal (yaklaşık 150 gr) 35: 70-80 kalori 35.
    • Büyük boy portakal (yaklaşık 200 gr) 35: 90-120 kalori 35.
    Ayrıca, 100 gram portakal yaklaşık 47 kalori içerir 45.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette ortakal yenir mi?

    Evet, diyette portakal yenebilir. Portakal, düşük kalorisi, yüksek lif ve C vitamini içeriği sayesinde diyet listelerinde sıklıkla yer alır. Ancak, aşırı tüketimden kaçınılmalıdır; çünkü fazla miktarda portakal, içerdiği fruktoz nedeniyle günlük alınan şeker ve kalori miktarını artırabilir. Beslenme uzmanları, portakal gibi şeker oranı düşük meyvelerin günde 1-2 porsiyon şeklinde tüketilebileceğini belirtmektedir. Portakalın en verimli tüketim şekilleri arasında bütün olarak yemek, sabah veya ara öğünlerde tüketmek ve salatalara eklemek yer alır.