Erik, birçok sağlık faydası sunan besleyici bir meyvedir. İşte eriğin iyi geldiği bazı durumlar: 1. Sindirim Sistemi: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler ve bağırsak sağlığını destekler. 2. Bağışıklık Sistemi: C vitamini açısından zengin olup, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu hastalıklara karşı korur. 3. Göz Sağlığı: A vitamini içeriği ile göz sağlığını iyileştirir, maküler dejenerasyon gibi göz hastalıklarının riskini azaltır. 4. Kalp Sağlığı: Antioksidanlar ve potasyum içeriği ile kalp sağlığını korur, kan damarlarını açar ve kötü kolesterolü düşürür. 5. Cilt Sağlığı: Antioksidanlar ve doğal asitler sayesinde cildi canlandırır, kırışıklıkları azaltır ve cilt dokusunu temizler. Ancak, eriğin aşırı tüketimi mide rahatsızlıklarına ve ishale yol açabilir.