Uyku, vücut ve zihin sağlığı için hayati öneme sahiptir. İşte uykunun bazı faydaları: 1. Bağışıklık Sistemini Destekler: Uyku sırasında vücut, iltihapla savaşan sitokinler gibi proteinler salgılar. 2. Vücudu Tamir Eder: Dokular büyür, yaralar kendini onarır ve protein ile hormon sentezi gerçekleşir. 3. Kalp ve Sinir Sistemini Korur: Kaliteli uyku, kalp krizi ve sinir sistemi rahatsızlıklarını azaltır. 4. Stres Seviyesini Azaltır: Düzenli uyku, stres hormonlarının seviyesini düşürür ve ruh halini iyileştirir. 5. Öğrenme ve Hafızayı Güçlendirir: Yeni bilgilerin işlenmesi ve hafızanın yeniden yapılandırılması için uyku gereklidir. 6. Yaşam Kalitesini Artırır: Yeterli uyku, kişinin gün içinde daha zinde ve pozitif olmasını sağlar.