Uyku takibi yapmak için aşağıdaki yöntemlerden yararlanabilirsiniz: 1. Akıllı Telefon Uygulamaları: Android ve iOS işletim sistemine sahip cihazlar için çeşitli uyku takibi uygulamaları mevcuttur. Öne çıkan bazı uygulamalar şunlardır: - Sleep as Android: Uyku takibi, alarm özellikleri ve uyku düzeni analizi sunar. - Sleep Cycle: Uyku döngülerini izler ve hafif uykudan uyanma sürecini optimize eder. - Good Morning: Uyku düzenini izleyerek uyku alışkanlıklarına dair grafikler oluşturur. 2. Fitness Bileklikleri: Fitbit gibi fitness bileklikleri, uyku takibi yapar ve verileri mobil uygulama üzerinden sunar. 3. Akıllı Yataklar ve Sensörler: Akıllı yataklar ve uyku takipçisi sensörler, yataktaki hareketleri ve solunum hızlarını takip eder. Uyku takibi yaparken, verileri düzenli olarak incelemek ve yaşam tarzında gerekli değişiklikleri yapmak önemlidir.