Spor yapmanın birçok faydası vardır: 1. Fiziksel Sağlık: Spor, kasları güçlendirir, kemik yoğunluğunu artırır ve kalp sağlığını iyileştirir. 2. Ruhsal Sağlık: Spor yapmak, stres ve anksiyeteyi azaltır, depresyon belirtilerini hafifletir ve öz güveni artırır. 3. Sosyal Bağlar: Takım sporları, sosyal etkileşimi teşvik eder ve dayanışma duygusunu güçlendirir. 4. Genel Yaşam Kalitesi: Düzenli spor yapmak, daha iyi uyku, daha fazla enerji ve günlük işlerde daha fazla verimlilik sağlar.