• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Zıp zıp ayakkabı zayıflatır mı?

    • Sağlık
    • Zayıflama
    • Ayakkabılar
    • FizikselAktivite

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Zıp zıp ayakkabılar, düzenli kullanıldığında kilo vermeye yardımcı olabilir 23. Bu ayakkabılar, vücudun birçok bölgesinin hareket etmesini sağlayarak kalori yakımını artırır 23.
    On beş dakikalık bir egzersizle yaklaşık 500 kalori, bir saatlik koşuyla ise 1500 kalori yakılabilir 2. Ancak, zıp zıp ayakkabıların eklemlere yük bindirmesi gibi olumsuz etkileri de olabilir 3. Bu nedenle, kullanmadan önce bir uzmana danışılması önerilir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. zayiflamaiksiri.com
        1
      2. yeniayakkabi.com
        2
      3. yeniloji.com
        3
      4. kadinloji.com
        4
      5. diyet2.blogspot.com
        5

    • Zıp zıp ayakkabıları nasıl kullanılır?

    • Zıp zıp ayakkabısı kullanırken nelere dikkat edilmeli?

    • Zıp zıp ayakkabılarının faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Zıplamak kaç kalori yaktırır?

    Zıplamak, ortalama kiloda olan bir insan için 15 dakika boyunca yaklaşık 100 kalori yaktırır. Ancak yakılan kalori miktarı, zıplama hızı, hareketin yoğunluğu ve vücut ağırlığı gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Kalori yakımını artırmak için zıplama sırasında dizleri yukarı kaldırmak, tekme atmak veya jumping jack gibi farklı hareketler denenebilir. Egzersiz yapmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • FizikselAktivite
    • Kalori
    5 kaynak

    Zıplama ayakkabısı ne işe yarıyor?

    Zıplama ayakkabısının bazı işlevleri: Egzersiz ve spor performansı artışı. Kalori yakımı. Kan dolaşımının hızlanması. Vücut direncinin artması. Kas gelişimi ve stimülasyonu. Sakatlanma riskinin azalması. Zıplama ayakkabılarını kullanmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    • Spor
    • Fitness
    • Ayakkabılar
    • Performans
    • Sağlık
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"72t50":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fzip-zip-ayakkabi-zayiflatir-mi-3865262379%3Fncrnd%3D88185","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2023166351763218886","lr":20815,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1763218992567319-1014004672138131741-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-9-BAL","lr":"20815","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"72t5w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"72t51":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"72t5w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"72t52":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Zıp zıp ayakkabılar, düzenli kullanıldığında kilo vermeye yardımcı olabilir** [```2```](https://zayiflamaiksiri.com/zayiflatan-zip-zip-ayakkabi-nedir/)[```3```](https://yeniloji.com/ziplayarak-zayiflama-ayakkabisi/). Bu ayakkabılar, vücudun birçok bölgesinin hareket etmesini sağlayarak kalori yakımını artırır [```2```](https://zayiflamaiksiri.com/zayiflatan-zip-zip-ayakkabi-nedir/)[```3```](https://yeniloji.com/ziplayarak-zayiflama-ayakkabisi/). \n\nOn beş dakikalık bir egzersizle yaklaşık 500 kalori, bir saatlik koşuyla ise 1500 kalori yakılabilir [```2```](https://zayiflamaiksiri.com/zayiflatan-zip-zip-ayakkabi-nedir/). Ancak, zıp zıp ayakkabıların eklemlere yük bindirmesi gibi olumsuz etkileri de olabilir [```3```](https://yeniloji.com/ziplayarak-zayiflama-ayakkabisi/). Bu nedenle, kullanmadan önce bir uzmana danışılması önerilir [```3```](https://yeniloji.com/ziplayarak-zayiflama-ayakkabisi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://zayiflamaiksiri.com/zayiflatan-zip-zip-ayakkabi-nedir/","title":"Zayıflatan Zıplayan (Zıpzıp) Ayakkabı Nedir? - Zayıflamaiksiri","shownUrl":"https://zayiflamaiksiri.com/zayiflatan-zip-zip-ayakkabi-nedir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://yeniayakkabi.com/blog/ziplayan-ayakkabi-ziplama-ayakkabisi-nedir-ne-ise-yarar/","title":"Zıplayan Ayakkabı, Zıplama Ayakkabısı Nedir? Ne İşe Yarar?","shownUrl":"https://yeniayakkabi.com/blog/ziplayan-ayakkabi-ziplama-ayakkabisi-nedir-ne-ise-yarar/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://yeniloji.com/ziplayarak-zayiflama-ayakkabisi/","title":"Zıplayarak Zayıflama Ayakkabısı İşe Yarar mı?","shownUrl":"https://yeniloji.com/ziplayarak-zayiflama-ayakkabisi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://kadinloji.com/zayiflatan-ayakkabi/","title":"Zayıflatan Ayakkabı İşe Yarıyor mu? Nasıl Kilo Verdiriyor?","shownUrl":"https://kadinloji.com/zayiflatan-ayakkabi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://diyet2.blogspot.com/2014/04/zayflama-ayakkabs-zayflatr-m.html","title":"zayıflamanın en basit yolu: Zayıflama ayakkabısı zayıflatır mı?","shownUrl":"https://diyet2.blogspot.com/2014/04/zayflama-ayakkabs-zayflatr-m.html","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Zıp zıp ayakkabı zayıflatır mı?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"Zayıflama"},{"href":"/yacevap/t/ayakkabilar","text":"Ayakkabılar"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"FizikselAktivite"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Zıp zıp ayakkabıları nasıl kullanılır?","url":"/search?text=Z%C4%B1p+z%C4%B1p+ayakkab%C4%B1s%C4%B1+nas%C4%B1l+kullan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Zıp zıp ayakkabısı kullanırken nelere dikkat edilmeli?","url":"/search?text=Z%C4%B1p+z%C4%B1p+ayakkab%C4%B1s%C4%B1+kullan%C4%B1rken+dikkat+edilmesi+gerekenler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Zıp zıp ayakkabılarının faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Z%C4%B1p+z%C4%B1p+ayakkab%C4%B1lar%C4%B1n%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Z%C4%B1p+z%C4%B1p+ayakkab%C4%B1+zay%C4%B1flat%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2023166351763218886","reqid":"1763218992567319-1014004672138131741-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-9-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"72t5w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"72t53":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/egzersiz-kac-kalori-yaktirir/trambolinde-ziplamak%3fi=15700?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogadandermanlar.com/spor/15-dakika-ziplamak-kac-kalori-harcatir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yildirimgazetesi.com/spor-yaparak-kac-kalori-yakarsiniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloriler.gen.tr/ziplamak-kac-kalori-yakar.html?size=16&stub=1"],"header":"Zıplamak kaç kalori yaktırır?","teaser":"Zıplamak, ortalama kiloda olan bir insan için 15 dakika boyunca yaklaşık 100 kalori yaktırır. Ancak yakılan kalori miktarı, zıplama hızı, hareketin yoğunluğu ve vücut ağırlığı gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Kalori yakımını artırmak için zıplama sırasında dizleri yukarı kaldırmak, tekme atmak veya jumping jack gibi farklı hareketler denenebilir. Egzersiz yapmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/spor/q/ziplamak-kac-kalori-yaktirir-1009906898","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hummel.com.tr/blog/training-ayakkabi-ne-demek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/zayiflatan-zip-zip-ayakkabi-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yeniayakkabi.com/blog/ziplayan-ayakkabi-ziplama-ayakkabisi-nedir-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziplamaayakkabisi.wordpress.com/2015/03/30/ziplatan-ayakkabi-hakkinda/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://basketbolsezonu.com.tr/basketbol-ziplama-ayakkabilari-performansinizi-artirin/?size=16&stub=1"],"header":"Zıplama ayakkabısı ne işe yarıyor?","teaser":"Zıplama ayakkabısının bazı işlevleri: Egzersiz ve spor performansı artışı. Kalori yakımı. Kan dolaşımının hızlanması. Vücut direncinin artması. Kas gelişimi ve stimülasyonu. Sakatlanma riskinin azalması. Zıplama ayakkabılarını kullanmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/spor/q/ziplama-ayakkabisi-ne-ise-yariyor-2418681948","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"},{"href":"/yacevap/t/ayakkabilar","text":"Ayakkabılar"},{"href":"/yacevap/t/performans","text":"Performans"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"72t5w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"72t54":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"72t5w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"72t55":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"72t5w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}