• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Zehra Güneş maç öncesi ne yapıyor?

    • Spor
    • Voleybol

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Zehra Güneş, maç öncesi ısınma hareketleri yapmaktadır 13. Ayrıca, şans getirdiğine inandığı bir ritüel de gerçekleştirmektedir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ensonhaber.com
        1
      2. aksam.com.tr
        2
      3. yenicaggazetesi.com.tr
        3
      4. gazeteoksijen.com
        4
      5. fanatik.com.tr
        5

    • Ritüelleri nasıl bir şans getiriyor?

    • Sporcuların şans ritüelleri neden önemlidir?

    • Zehra Güneş'in ısınma hareketleri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Zehra güneş'in antrenman programı nedir?

    Zehra Güneş'in antrenman programı şu bileşenleri içerir: Kondisyon antrenmanları. Kuvvet antrenmanları. Teknik antrenmanlar. Esneme ve rejenerasyon çalışmaları. Ayrıca, Zehra Güneş'in antrenman programında fitness çalışmaları da yer alır. Zehra Güneş'in antrenman programı, koç Miale Vanny ile çalıştıktan sonra daha yoğun bir kuvvet antrenmanı içerecek şekilde güncellenmiştir. Antrenman programları kişisel ihtiyaçlara göre değişiklik gösterebilir; bu nedenle, bir uzmana danışılması önerilir.
    • Spor
    • Voleybol
    • Kondisyon
    • Teknik
    5 kaynak

    Zehra Güneş günde kaç saat antrenman yapıyor?

    Zehra Güneş'in günde kaç saat antrenman yaptığı, sezonun dönemine, takımın programına ve kişisel hedeflerine bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Genellikle profesyonel sporcular, antrenman programlarına göre günde 4 ila 6 saat antrenman yapabilir. Güncel antrenman süreleri hakkında kesin bilgiye ulaşmak için Zehra Güneş’in sosyal medya hesaplarını veya kulübünün resmi açıklamalarını takip etmek faydalı olabilir.
    • Spor
    • Voleybol
    • Antrenman
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"jgk30":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fzehra-gunes-mac-oncesi-ne-yapiyor-1566160463%3Flr%3D213%26ncrnd%3D36751","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1310963481756329678","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756329778054566-14392960281769278349-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-84-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jgk3w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"jgk31":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jgk3w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"jgk32":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Zehra Güneş, maç öncesi **ısınma hareketleri** yapmaktadır [```1```](https://www.ensonhaber.com/kralspor/voleybol/zehra-gunesin-standart-mac-onu-ritueli)[```3```](https://www.yenicaggazetesi.com.tr/zehra-gunes-oyle-isindi-ki-izleyenlerin-nutku-tutuldu-754638h.htm). Ayrıca, **şans getirdiğine inandığı bir ritüel** de gerçekleştirmektedir [```1```](https://www.ensonhaber.com/kralspor/voleybol/zehra-gunesin-standart-mac-onu-ritueli).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.ensonhaber.com/kralspor/voleybol/zehra-gunesin-standart-mac-onu-ritueli","title":"Ensonhaber.com: Zehra Güneş'in Standart Maç Önü Ritüeli","shownUrl":"https://www.ensonhaber.com/kralspor/voleybol/zehra-gunesin-standart-mac-onu-ritueli","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.aksam.com.tr/sporplus/zehra-gunesin-goruntusu-ulke-gundemine-oturdu-herkes-bu-videoyu-paylasiyor/haber-1306166","title":"Akşam: Zehra Güneş'in Görüntüsü Ülke Gündemine Oturdu!","shownUrl":"https://www.aksam.com.tr/sporplus/zehra-gunesin-goruntusu-ulke-gundemine-oturdu-herkes-bu-videoyu-paylasiyor/haber-1306166","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.yenicaggazetesi.com.tr/zehra-gunes-oyle-isindi-ki-izleyenlerin-nutku-tutuldu-754638h.htm","title":"Zehra Güneş Öyle Isındı ki... İzleyenlerin Nutku Tutuldu","shownUrl":"https://www.yenicaggazetesi.com.tr/zehra-gunes-oyle-isindi-ki-izleyenlerin-nutku-tutuldu-754638h.htm","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://gazeteoksijen.com/yazarlar/alp-ulagay/sampiyonun-24-saati-zehra-gunes-161762","title":"Şampiyonun 24 Saati: Zehra Güneş","shownUrl":"https://gazeteoksijen.com/yazarlar/alp-ulagay/sampiyonun-24-saati-zehra-gunes-161762","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.fanatik.com.tr/olimpiyatlar/galeri-filenin-sultanlarinda-son-dakika-zehra-gunes-gelismesi-2554032","title":"Fanatik: Filenin Sultanları'nda Son Dakika Zehra Güneş...","shownUrl":"https://www.fanatik.com.tr/olimpiyatlar/galeri-filenin-sultanlarinda-son-dakika-zehra-gunes-gelismesi-2554032","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Zehra Güneş maç öncesi ne yapıyor?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/voleybol","text":"Voleybol"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ritüelleri nasıl bir şans getiriyor?","url":"/search?text=Zehra+G%C3%BCne%C5%9F%27in+rit%C3%BCelleri+%C5%9Fans+getiriyor+mu%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sporcuların şans ritüelleri neden önemlidir?","url":"/search?text=Sporcular%C4%B1n+%C5%9Fans+rit%C3%BCelleri+neden+%C3%B6nemli&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Zehra Güneş'in ısınma hareketleri nelerdir?","url":"/search?text=Zehra+G%C3%BCne%C5%9F%27in+%C4%B1s%C4%B1nma+hareketleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Zehra+G%C3%BCne%C5%9F+ma%C3%A7+%C3%B6ncesi+ne+yap%C4%B1yor%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1310963481756329678","reqid":"1756329778054566-14392960281769278349-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-84-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756329778054566-14392960281769278349-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-84-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jgk3w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"jgk33":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ozperozorun.com/zehra-gunes-antrenman-programi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gunceloku.com/zehra-gunes-in-antrenman-programi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sorumatik.co/t/zehra-gunesin-gunluk-rutini/149838?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gazeteoksijen.com/yazarlar/alp-ulagay/sampiyonun-24-saati-zehra-gunes-161762?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elele.com.tr/plus/kariyer/milli-voleybolcu-zehra-gunes-kimdir-yasi-boyu-kariyeri-ve-basarilari?size=16&stub=1"],"header":"Zehra güneş'in antrenman programı nedir?","teaser":"Zehra Güneş'in antrenman programı şu bileşenleri içerir: Kondisyon antrenmanları. Kuvvet antrenmanları. Teknik antrenmanlar. Esneme ve rejenerasyon çalışmaları. Ayrıca, Zehra Güneş'in antrenman programında fitness çalışmaları da yer alır. Zehra Güneş'in antrenman programı, koç Miale Vanny ile çalıştıktan sonra daha yoğun bir kuvvet antrenmanı içerecek şekilde güncellenmiştir. Antrenman programları kişisel ihtiyaçlara göre değişiklik gösterebilir; bu nedenle, bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/spor/q/zehra-gunes-in-antrenman-programi-nedir-53528185","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/voleybol","text":"Voleybol"},{"href":"/yacevap/t/kondisyon","text":"Kondisyon"},{"href":"/yacevap/t/teknik","text":"Teknik"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://voleybolart.com/zehra-gunes-kutup-yildizinin-pesinde-bir-astronot/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/zehra-gunes-gunde-kac-saat-antrenman-yapar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.takvim.com.tr/galeri/magazin/2-haftada-80-kiloya-kadar-dustu-7-kilo-veren-zehra-gunes-diyeti-197-boyundaki-oyuncu-her-sabah?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elele.com.tr/plus/kariyer/milli-voleybolcu-zehra-gunes-kimdir-yasi-boyu-kariyeri-ve-basarilari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gazeteoksijen.com/yazarlar/alp-ulagay/sampiyonun-24-saati-zehra-gunes-161762?size=16&stub=1"],"header":"Zehra Güneş günde kaç saat antrenman yapıyor?","teaser":"Zehra Güneş'in günde kaç saat antrenman yaptığı, sezonun dönemine, takımın programına ve kişisel hedeflerine bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Genellikle profesyonel sporcular, antrenman programlarına göre günde 4 ila 6 saat antrenman yapabilir. Güncel antrenman süreleri hakkında kesin bilgiye ulaşmak için Zehra Güneş’in sosyal medya hesaplarını veya kulübünün resmi açıklamalarını takip etmek faydalı olabilir.","href":"/yacevap/c/spor/q/zehra-gunes-gunde-kac-saat-antrenman-yapiyor-1113072856","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/voleybol","text":"Voleybol"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"Antrenman"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jgk3w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"jgk34":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jgk3w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"jgk35":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jgk3w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}