• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Zehra Güneş'in ısınma hareketi nedir?

    • Spor
    • Voleybol
    • Antrenman

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Zehra Güneş'in ısınma hareketlerinden biri, ipe bağlı topları kol hareketleriyle sallamaktır 2.
    Zehra Güneş'in ısınma hareketlerine şu platformlardan ulaşılabilir:
    • TikTok 1. @mr.knowledge83 kullanıcı adlı hesap, Zehra Güneş'in ısınma hareketlerini içeren videolar paylaşmaktadır 1.
    • YouTube 4. "Zehra Güneş’in maç öncesi ısınma ritüeline konuk oluyoruz" başlıklı bir kısa video bulunmaktadır 4.
    • Ekşi Sözlük 3. Zehra Güneş'in maç öncesi ısınma görüntülerine dair entry'ler mevcuttur 3.
    • ensonhaber.com 5. Zehra Güneş'in standart maç önü ritüeli hakkında bir haber bulunmaktadır 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. twitter.com
        1
      2. yenicaggazetesi.com.tr
        2
      3. haberler.com
        3
      4. ensonhaber.com
        4
      5. milliyet.com.tr
        5

    • Kol hareketleriyle top sallama tekniği nedir?

    • Zehra Güneş'in ısınma rutini nasıl gelişti?

    • Zehra Güneş'in antrenmanları nasıl planlanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Zehra güneş'in antrenman programı nedir?

    Zehra Güneş'in antrenman programı şu bileşenleri içerir: Kondisyon antrenmanları. Kuvvet antrenmanları. Teknik antrenmanlar. Esneme ve rejenerasyon çalışmaları. Ayrıca, Zehra Güneş'in antrenman programında fitness çalışmaları da yer alır. Zehra Güneş'in antrenman programı, koç Miale Vanny ile çalıştıktan sonra daha yoğun bir kuvvet antrenmanı içerecek şekilde güncellenmiştir. Antrenman programları kişisel ihtiyaçlara göre değişiklik gösterebilir; bu nedenle, bir uzmana danışılması önerilir.
    • Spor
    • Voleybol
    • Kondisyon
    • Teknik
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"9sop0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fzehra-gunes-in-isinma-hareketi-nedir-60256331%3Flr%3D213%26ncrnd%3D67072","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8791125051759593363","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759593511959449-10537225216934855187-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-57-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9sopw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"9sop1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9sopw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"9sop2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Zehra Güneş'in ısınma hareketlerinden biri, **ipe bağlı topları kol hareketleriyle sallamaktır** [```2```](https://www.haberler.com/spor/herkesi-buyuledi-zehra-gunes-in-isindigi-anlari-15754195-haberi/). \n\nZehra Güneş'in ısınma hareketlerine şu platformlardan ulaşılabilir:\n\n* **TikTok** [```1```](https://www.tiktok.com/discover/zehra-gunes-isinma-hareketleri). @mr.knowledge83 kullanıcı adlı hesap, Zehra Güneş'in ısınma hareketlerini içeren videolar paylaşmaktadır [```1```](https://www.tiktok.com/discover/zehra-gunes-isinma-hareketleri).\n* **YouTube** [```4```](https://www.youtube.com/shorts/lCq2YV7wmdw). \"Zehra Güneş’in maç öncesi ısınma ritüeline konuk oluyoruz\" başlıklı bir kısa video bulunmaktadır [```4```](https://www.youtube.com/shorts/lCq2YV7wmdw).\n* **Ekşi Sözlük** [```3```](https://eksisozluk.com/zehra-gunesin-mac-oncesi-isinma-goruntuleri--7859362?p=1). Zehra Güneş'in maç öncesi ısınma görüntülerine dair entry'ler mevcuttur [```3```](https://eksisozluk.com/zehra-gunesin-mac-oncesi-isinma-goruntuleri--7859362?p=1).\n* **ensonhaber.com** [```5```](https://www.ensonhaber.com/kralspor/voleybol/zehra-gunesin-standart-mac-onu-ritueli). Zehra Güneş'in standart maç önü ritüeli hakkında bir haber bulunmaktadır [```5```](https://www.ensonhaber.com/kralspor/voleybol/zehra-gunesin-standart-mac-onu-ritueli).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://twitter.com/unlufav/status/1551550708322897923","title":"\"Zehra Güneş Maç Öncesi Isınma Hareketleri https...\"","shownUrl":"https://twitter.com/unlufav/status/1551550708322897923","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.yenicaggazetesi.com.tr/zehra-gunes-ozel-isindi-herkes-agzi-acik-bir-sekilde-bu-goruntulere-bakti-742582h.htm","title":"Zehra Güneş Özel Isındı, Herkes Ağzı Açık Bir Şekilde Bu...","shownUrl":"https://www.yenicaggazetesi.com.tr/zehra-gunes-ozel-isindi-herkes-agzi-acik-bir-sekilde-bu-goruntulere-bakti-742582h.htm","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.haberler.com/spor/herkesi-buyuledi-zehra-gunes-in-isindigi-anlari-15754195-haberi/","title":"Herkesi Büyüledi! Zehra Güneş'in Isındığı Anları... - Haberler","shownUrl":"https://www.haberler.com/spor/herkesi-buyuledi-zehra-gunes-in-isindigi-anlari-15754195-haberi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.ensonhaber.com/kralspor/voleybol/zehra-gunesin-standart-mac-onu-ritueli","title":"Ensonhaber.com: Zehra Güneş'in Standart Maç Önü Ritüeli","shownUrl":"https://www.ensonhaber.com/kralspor/voleybol/zehra-gunesin-standart-mac-onu-ritueli","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.milliyet.com.tr/skorer/live-filenin-sultanlari-giovanni-guidettiyi-uzdu-vnlde-sirbistani-devirdik-7134788","title":"Milliyet: Filenin Sultanları, Giovanni Guidetti'yi Üzdü! Zehra...","shownUrl":"https://www.milliyet.com.tr/skorer/live-filenin-sultanlari-giovanni-guidettiyi-uzdu-vnlde-sirbistani-devirdik-7134788","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Zehra Güneş'in ısınma hareketi nedir?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/voleybol","text":"Voleybol"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"Antrenman"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kol hareketleriyle top sallama tekniği nedir?","url":"/search?text=Zehra+G%C3%BCne%C5%9F%27in+kol+hareketleriyle+top+sallama+tekni%C4%9Fi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Zehra Güneş'in ısınma rutini nasıl gelişti?","url":"/search?text=Zehra+G%C3%BCne%C5%9F%27in+%C4%B1s%C4%B1nma+rutini+nas%C4%B1l+geli%C5%9Fti%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Zehra Güneş'in antrenmanları nasıl planlanır?","url":"/search?text=Zehra+G%C3%BCne%C5%9F+antrenman+program%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Zehra+G%C3%BCne%C5%9F%27in+%C4%B1s%C4%B1nma+hareketi+nedir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8791125051759593363","reqid":"1759593511959449-10537225216934855187-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-57-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759593511959449-10537225216934855187-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-57-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9sopw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"9sop3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ozperozorun.com/zehra-gunes-antrenman-programi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gunceloku.com/zehra-gunes-in-antrenman-programi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sorumatik.co/t/zehra-gunesin-gunluk-rutini/149838?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gazeteoksijen.com/yazarlar/alp-ulagay/sampiyonun-24-saati-zehra-gunes-161762?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elele.com.tr/plus/kariyer/milli-voleybolcu-zehra-gunes-kimdir-yasi-boyu-kariyeri-ve-basarilari?size=16&stub=1"],"header":"Zehra güneş'in antrenman programı nedir?","teaser":"Zehra Güneş'in antrenman programı şu bileşenleri içerir: Kondisyon antrenmanları. Kuvvet antrenmanları. Teknik antrenmanlar. Esneme ve rejenerasyon çalışmaları. Ayrıca, Zehra Güneş'in antrenman programında fitness çalışmaları da yer alır. Zehra Güneş'in antrenman programı, koç Miale Vanny ile çalıştıktan sonra daha yoğun bir kuvvet antrenmanı içerecek şekilde güncellenmiştir. Antrenman programları kişisel ihtiyaçlara göre değişiklik gösterebilir; bu nedenle, bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/spor/q/zehra-gunes-in-antrenman-programi-nedir-53528185","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/voleybol","text":"Voleybol"},{"href":"/yacevap/t/kondisyon","text":"Kondisyon"},{"href":"/yacevap/t/teknik","text":"Teknik"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9sopw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"9sop4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9sopw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"9sop5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"9sopw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}