Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Yarışmalara yönelik yaklaşımlar iki ana kategoride toplanabilir: zihinsel hazırlık ve fiziksel hazırlık.
Zihinsel hazırlık şunları içerir:
- Pozitif düşünme: Özgüvenini artırmak için hedefleri belirlemek ve bu hedeflere ulaşırken karşılaşılabilecek zorlukları önceden belirlemek 2.
- Stresle başa çıkma: Meditasyon ve nefes egzersizleri gibi yöntemlerle zihinsel sağlığı güçlendirmek 2.
- Görselleştirme: Yarışma öncesinde ve sırasında kendini nasıl hissettiğini ve nasıl performans sergileyeceğini düşünmek 2.
Fiziksel hazırlık ise:
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: