• Buradasın

    Ücretsiz fitness programı var mı?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, ücretsiz fitness programları sunan birkaç mobil uygulama bulunmaktadır:
    1. Nike Training Club: Usta antrenörlerin hazırladığı çeşitli egzersiz programları sunan, hem Android hem de iOS için ücretsiz bir uygulamadır 15.
    2. SWEATers: Popüler etkinlikleri takip eden, beslenme alışkanlıkları hakkında bilgi veren ve Türkçe dil seçeneği bulunan bir uygulamadır 13.
    3. Pumatrac: Kişiselleştirilmiş antrenmanlar sunan, ayrıca çevrenizdeki sporcuların nerelerde spor yaptığını görmenizi sağlayan bir uygulamadır 15.
    4. Walk At Home: Yürüme egzersizleri sunan ve antrenmanları favori listenize ekleme imkanı sağlayan bir uygulamadır 2.
    5. Crossrope: İp atlama antrenmanlarınızı takip eden ve yaktığınız kalorileri gösteren bir uygulamadır 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. eminozakin.com
        1
      2. alem.com.tr
        2
      3. altinbaslife.com
        3
      4. tamindir.com
        4
      5. bifikir.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Fitness antrenman planı nasıl yapılır?

    Fitness antrenman planı oluşturmak için aşağıdaki adımlar izlenebilir: 1. Hedef belirleme ve planlama: Antrenman programı detaylı bir şekilde planlanarak hedefler belirlenmeli ve bu yolda ilerleme kaydedilmelidir. 2. Isınma ve soğuma: Her seans öncesinde yaklaşık beş ila 10 dakika ısınma ve antrenmandan sonra beş ila 10 dakika soğuma yapılmalıdır. 3. Kas gruplarının dengeli çalıştırılması: Kas grupları dönüşümlü olarak çalıştırılmalı, örneğin bir gün üst vücut, başka bir gün alt vücut çalıştırılmalıdır. 4. Kardiyo ve direnç antrenmanlarının dengesi: Kardiyo ve direnç antrenmanları dengeli bir şekilde dağıtılmalıdır. 5. Kişiselleştirme: Antrenman planı, kişinin fiziksel durumu, hedefleri ve sağlık geçmişi göz önünde bulundurularak kişiselleştirilmelidir. 6. İlerleme takibi: Haftalık ilerleme takip edilerek gerektiğinde plan değiştirilmelidir. Yeni başlayanlar için bir fitness antrenman planı oluşturmak amacıyla bir uzmandan destek almak idealdir.
    5 kaynak

    Ücretsiz vücut geliştirme programı var mı?

    Evet, ücretsiz vücut geliştirme programları sunan bazı uygulamalar şunlardır: Fitify. Plank Workout. BodBot. 30 Day Fitness Challenge. Home Workout. Walk At Home. The Kettlebell Challenge. Ayrıca, Microsoft Store'da da ücretsiz vücut geliştirme ve fitness programları bulunmaktadır.
    5 kaynak