Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Tüfekli ve tüfeksiz hareketler, askeri eğitimde yer alan ve fiziksel uygunluk ile silah kullanımını geliştirmeyi amaçlayan egzersizlerdir 4.
Tüfeksiz hareketler serisi genellikle şu egzersizleri içerir:
- Gövdeyi yana döndürme 13.
- Gövdeyi öne eğme ve yanlara döndürme 13.
- Çömelerek bacakları geriye fırlatma 13.
- Gövdeyi geriye bükme 13.
- Gövdeyi yana bükme 13.
- Gövdeyi döndürerek öne eğme 13.
- Yana hamle, diz üzerine eğilme 13.
- Vücudu kollar üzerinde kaldırma 13.
- Kalçayı kaldırma 13.
- Çömelme ve eğilme 13.
- Koordinasyon hareketi 13.
Tüfekli hareketler serisi ise tüfeğin farklı pozisyonlarda tutulması, nişan alma, ateş etme gibi egzersizleri içerir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: