Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Tüfekli ve tüfeksiz hareketler, Türk Silahlı Kuvvetleri'nde askerlerin fiziksel kondisyonunu artırmak için yapılan egzersizlerdir 4.
Tüfeksiz hareketler arasında şunlar bulunur:
- gövdeyi yana döndürme 35;
- gövdeyi öne eğme ve yanlara döndürme 35;
- çömelerek bacakları geriye fırlatma 35;
- gövdeyi geriye bükme 35;
- gövdeyi yana bükme 35;
- gövdeyi döndürerek öne eğme 35;
- yana hamle diz üzerine eğilme 35;
- vücudu kollar üzerinde kaldırma 35;
- çömelme ve uzanma 35;
- kalçayı kaldırma 35;
- çömelme ve eğilme 35;
- koordinasyon hareketi 35.
Tüfekli hareketler ise şu şekildedir:
- tüfeği yukarı kaldırma ve ense üzerine indirme 35;
- yana hamle gövdeyi yana döndürüp bükme 35;
- tüfeği yukarı ve önde tutma 35;
- tüfeği yukarı kaldırma ve çömelme 35;
- gövdeyi sola-sağa döndürme 35;
- vücudu belden öne esnetme 35.
Bu hareketler, vücudu ısıtmadan yapılmamalıdır, çünkü bazıları yasak hareketler olarak kabul edilir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: