Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Evet, tenis oynamak kilo verdirir.
Bir saatlik tek kişilik tenis oyunu, ortalama olarak erkeklerin 600 kalori, kadınların ise 420 kalori yakmasını sağlar 1. Ayrıca, tenis oynamak kas kütlesini artırır ve metabolizmayı hızlandırır 4.
Kilo verme sürecinde etkili olmak için, tenis oynamanın yanı sıra sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz programı da gereklidir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: