Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Tenis, başta bacak, kalça, ön kol, kol ve omuz kasları olmak üzere tüm vücut kaslarını çalıştırır 123.
Özellikle şu kas grupları yoğun olarak kullanılır:
- Bacak kasları: Quadriceps, hamstrings, gastrocnemius ve gluteus kasları 12.
- Kol ve omuz kasları: Deltoids, rotator cuff, trapezius ve triceps kasları 12.
- Karın ve sırt kasları: Denge ve koordinasyon için önemli olan bu kaslar, vücudu dengede tutar 12.
- Kardiyovasküler sistem: Hızlı koşular ve hareketler kalp atışlarını hızlandırır, kan dolaşımını artırır 12.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: