Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
TCF Pilates belgesinin kaç yılda bir yenilenmesi gerektiğine dair bilgi bulunamadı. Ancak, pilates eğitmenlerinin belgelerinin güncel kalması için belirli aralıklarla eğitimlere katılması ve bilgilerini tazelemesi önerilir 3.
Pilates yapmaya yeni başlayanlar için haftada en az 2 gün pilates yapılması tavsiye edilir 3. Zaman geçtikçe bu süre artırılarak, haftanın her günü pilates yapılabilir 3. Minimum 15-30 dakika aralığında her gün yapılan pilates, uzun vadede birçok fayda sağlayabilir 3.
Pilates ile ilgili daha fazla bilgi için TCF (Türkiye Cimnastik Federasyonu) veya ilgili pilates stüdyoları ile iletişime geçilmesi önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: