• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Sporcular neden buzlu suya girer?

    • Spor
    • Sağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sporcular, buzlu suya girerek birkaç fayda elde ederler:
    1. Kas Ağrılarını ve İltihaplanmayı Azaltma: Soğuk su, kan damarlarını daraltarak şişliği ve ağrıyı hafifletir, böylece kasların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur 12.
    2. Bağışıklık Sistemini Güçlendirme: Soğuk suya maruz kalmak, beyaz kan hücrelerinin üretimini artırarak vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır 2.
    3. Performansı Artırma: Soğuk suyun uyarıcı etkisi, enerji seviyelerini yükseltir ve daha iyi bir konsantrasyon sağlar 3.
    4. Dayanıklılığı Artırma: Vücudu soğuğa karşı daha dayanıklı hale getirir, bu da sporcuların daha uzun süre soğuk ortamlarda dayanmasına yardımcı olabilir 3.
    Ancak, buz banyosu yapmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir, özellikle kalp sorunları veya diğer sağlık problemleri olan kişiler için 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ensonhaber.com
        1
      2. farmakozmetika.com.tr
        2
      3. moonfit.studio
        3
      4. tr.healthy-workout.com
        4
      5. eksisozluk.com
        5

    • Buzlu suya girmenin riskleri nelerdir?

    • Soğuk su terapisi nasıl uygulanır?

    • Buzlu su kas ağrılarını nasıl azaltır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Buz banyosu ne işe yarar?

    Buz banyosunun bazı faydaları: Kas iyileşmesini hızlandırır ve kas ağrısını azaltır. Performansı artırır. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Stres ve anksiyeteyi azaltır. Kan dolaşımını hızlandırır. Zihinsel dayanıklılığı artırır. Enerji seviyelerini artırır. Buz banyosu yapmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • CiltSağlığı
    • İyileşme
    • Riskler
    5 kaynak

    Buzlu suya girmek kaç dakika yapılmalı?

    Buzlu suya girme süresi genellikle 10-15 dakika arasında olmalıdır.
    • Sağlık
    • Güncellemeler
    • Egzersiz
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"jy6z0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fsporcular-neden-buzlu-suya-girer-2432685942%3Flr%3D213%26ncrnd%3D60972","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5885652521759578845","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759578852920761-18175398710769387977-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-213-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jy6zw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"jy6z1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jy6zw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"jy6z2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Sporcular, **buzlu suya girerek** birkaç fayda elde ederler:\n\n1. **Kas Ağrılarını ve İltihaplanmayı Azaltma**: Soğuk su, kan damarlarını daraltarak şişliği ve ağrıyı hafifletir, böylece kasların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur [```1```](https://www.ensonhaber.com/bilgi/buz-banyosunun-faydalari-nelerdir-buzlu-suya-girmek-neye-iyi-gelir)[```2```](https://www.farmakozmetika.com.tr/blog/icerik/buzlu-suya-girmenin-faydalari).\n2. **Bağışıklık Sistemini Güçlendirme**: Soğuk suya maruz kalmak, beyaz kan hücrelerinin üretimini artırarak vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır [```2```](https://www.farmakozmetika.com.tr/blog/icerik/buzlu-suya-girmenin-faydalari).\n3. **Performansı Artırma**: Soğuk suyun uyarıcı etkisi, enerji seviyelerini yükseltir ve daha iyi bir konsantrasyon sağlar [```3```](https://www.moonfit.studio/post/sporcular-neden-buz-banyosu-yapar).\n4. **Dayanıklılığı Artırma**: Vücudu soğuğa karşı daha dayanıklı hale getirir, bu da sporcuların daha uzun süre soğuk ortamlarda dayanmasına yardımcı olabilir [```3```](https://www.moonfit.studio/post/sporcular-neden-buz-banyosu-yapar).\n\nAncak, buz banyosu yapmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir, özellikle kalp sorunları veya diğer sağlık problemleri olan kişiler için [```3```](https://www.moonfit.studio/post/sporcular-neden-buz-banyosu-yapar).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.ensonhaber.com/bilgi/buz-banyosunun-faydalari-nelerdir-buzlu-suya-girmek-neye-iyi-gelir","title":"Buz Banyosunun Faydaları Nelerdir? Buzlu Suya Girmek...","shownUrl":"https://www.ensonhaber.com/bilgi/buz-banyosunun-faydalari-nelerdir-buzlu-suya-girmek-neye-iyi-gelir","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.farmakozmetika.com.tr/blog/icerik/buzlu-suya-girmenin-faydalari","title":"Buzlu Suya Girmenin Faydaları Nelerdir? | Farmakozmetika","shownUrl":"https://www.farmakozmetika.com.tr/blog/icerik/buzlu-suya-girmenin-faydalari","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.moonfit.studio/post/sporcular-neden-buz-banyosu-yapar","title":"Sporcular Neden Buz Banyosu Yapar? | Moonfit Studio","shownUrl":"https://www.moonfit.studio/post/sporcular-neden-buz-banyosu-yapar","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://tr.healthy-workout.com/?p=251","title":"Sporcular Neden Buz Banyosu Yapar?","shownUrl":"https://tr.healthy-workout.com/?p=251","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://eksisozluk.com/buz-banyosu--512532","title":"Buz Banyosu - Ekşi Sözlük","shownUrl":"https://eksisozluk.com/buz-banyosu--512532","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Sporcular neden buzlu suya girer?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Buzlu suya girmenin riskleri nelerdir?","url":"/search?text=Buzlu+suya+girmenin+riskleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Soğuk su terapisi nasıl uygulanır?","url":"/search?text=So%C4%9Fuk+su+terapisi+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Buzlu su kas ağrılarını nasıl azaltır?","url":"/search?text=Buzlu+su+kas+a%C4%9Fr%C4%B1lar%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+azalt%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Sporcular+neden+buzlu+suya+girer%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5885652521759578845","reqid":"1759578852920761-18175398710769387977-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-213-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759578852920761-18175398710769387977-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-213-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jy6zw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"jy6z3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vogue.com.tr/wellness/buz-banyosunun-faydalari-ve-zararlari-neler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/son-zamanlarin-trendi-olan-buz-banyosunun-sagligimiza-faydalari-nelerdir-3735378?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sacbakimguzellik.com/yasam-stili/buz-banyosunun-bilinmeyen-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.marieclaire.com.tr/buz-banyosu-gercekten-faydali-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilimteknik.tubitak.gov.tr/system/files/makale/buz_banyosu.pdf?size=16&stub=1"],"header":"Buz banyosu ne işe yarar?","teaser":"Buz banyosunun bazı faydaları: Kas iyileşmesini hızlandırır ve kas ağrısını azaltır. Performansı artırır. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Stres ve anksiyeteyi azaltır. Kan dolaşımını hızlandırır. Zihinsel dayanıklılığı artırır. Enerji seviyelerini artırır. Buz banyosu yapmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/buz-banyosu-ne-ise-yarar-2879377458","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/ciltsagligi","text":"CiltSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/iyilesme","text":"İyileşme"},{"href":"/yacevap/t/riskler","text":"Riskler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.evdebitkiseltedavi.com.tr/blog/buz-banyosu-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/350931/buz-banyosu-kac-dakika-surer?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bg360.com.tr/blog/buzlu-suya-girmek-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.e-psikiyatri.com/buzlu-suya-girmenin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://buzu.com.tr/buz-kac-dakika-yapilir/?size=16&stub=1"],"header":"Buzlu suya girmek kaç dakika yapılmalı?","teaser":"Buzlu suya girme süresi genellikle 10-15 dakika arasında olmalıdır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/buzlu-suya-girmek-kac-dakika-yapilmali-2201317242","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/guncellemeler","text":"Güncellemeler"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jy6zw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"jy6z4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jy6zw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"jy6z5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jy6zw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}