Sporcular, buzlu suya girerek birkaç fayda elde ederler: 1. Kas Ağrılarını ve İltihaplanmayı Azaltma: Soğuk su, kan damarlarını daraltarak şişliği ve ağrıyı hafifletir, böylece kasların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. 2. Bağışıklık Sistemini Güçlendirme: Soğuk suya maruz kalmak, beyaz kan hücrelerinin üretimini artırarak vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır. 3. Performansı Artırma: Soğuk suyun uyarıcı etkisi, enerji seviyelerini yükseltir ve daha iyi bir konsantrasyon sağlar. 4. Dayanıklılığı Artırma: Vücudu soğuğa karşı daha dayanıklı hale getirir, bu da sporcuların daha uzun süre soğuk ortamlarda dayanmasına yardımcı olabilir. Ancak, buz banyosu yapmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir, özellikle kalp sorunları veya diğer sağlık problemleri olan kişiler için.