• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Sörf için hangi vücut tipi uygun?

    • #Spor
    • #Sörf
    • #VücutTipi
    • #FizikselKoşullar

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Uzun boylu ve tıknaz vücut tipi sörf için uygundur 1.
    Sörf sırasında, denge kurmak ve tahtayı kontrol etmek için bacak kasları sürekli olarak devreye girerken, kollar ve omuzlar dalga yakalamak için güç sarf eder 2. Ayrıca, karın ve sırt kasları da vücut stabilizasyonunu sağlamak için büyük rol oynar 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tr.mashable.com
        1
      2. blog.korayspor.com
        2
      3. flypgs.com
        3
      4. sixt.com.tr
        4
      5. guzellikciltbakimi.com.tr
        5

    • Sörf yaparken vücut dengesi nasıl sağlanır?

    • Sörf için hangi kas grupları önemlidir?

    • Uzun boylu olmanın sörf performansına etkisi nedir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    En iyi vücut tipi mezomorf mu?

    Mezomorf vücut tipi, kas geliştirme ve kilo verme konusunda diğer vücut tiplerine göre daha avantajlıdır. Ancak, en iyi vücut tipinin belirlenmesi kişisel özelliklere ve hedeflere bağlıdır. En doğru değerlendirme ve uygun antrenman programının oluşturulması için bir spor koçuna danışmak önerilir.
    • #SağlıkveFitness
    • #VücutTipi
    • #KasGeliştirme
    • #Antrenman
    5 kaynak

    Hangi vücut tipine hangi spor yapılmalı?

    Farklı vücut tiplerine göre önerilen spor dalları şunlardır: 1. Kum Saati Vücut Tipi: Pilates, yoga, hafif ağırlıklarla yapılan direnç antrenmanları. 2. Yuvarlak (Elma) Vücut Tipi: Tempolu yürüyüş, koşu, dans, yüzme, plank ve mekik gibi core bölgesini güçlendiren hareketler. 3. Armut Vücut Tipi: Yüzme, pilates, squat ve lunge gibi alt bedeni sıkılaştıran hareketler. 4. Üçgen Vücut Tipi: Bisiklet, koşu, bacak kaslarını güçlendiren egzersizler, yoga ve esneklik çalışmaları. 5. Dikdörtgen Vücut Tipi: CrossFit, kürek çekme, ağırlık kaldırma, tırmanma gibi kasları belirginleştiren ve vücuda şekilli bir görünüm kazandıran sporlar. 6. Oval Vücut Tipi: Kickboks, dans, HIIT antrenmanları ve vücudu sıkılaştıran dinamik sporlar. Spor yapmadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Spor
    • #VücutTipi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"j8qb0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fsorf-icin-hangi-vucut-tipi-uygun-3406436797%3Flr%3D213%26ncrnd%3D26978","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7680271091755358177","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755358272408878-14619863129894413622-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-235-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j8qbw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"j8qb1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j8qbw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"j8qb2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Uzun boylu ve tıknaz vücut tipi** sörf için uygundur [```1```](https://tr.mashable.com/paris-2024/14043/vucudunuz-hangi-olimpik-spora-uygun-sakin-olun-herkese-uygun-bir-brans-var).\n\nSörf sırasında, **denge kurmak ve tahtayı kontrol etmek için bacak kasları** sürekli olarak devreye girerken, **kollar ve omuzlar** dalga yakalamak için güç sarf eder [```2```](https://blog.korayspor.com/tum-vucut-egzersizi-sorf-ile-zinde-kal/). Ayrıca, **karın ve sırt kasları** da vücut stabilizasyonunu sağlamak için büyük rol oynar [```2```](https://blog.korayspor.com/tum-vucut-egzersizi-sorf-ile-zinde-kal/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://tr.mashable.com/paris-2024/14043/vucudunuz-hangi-olimpik-spora-uygun-sakin-olun-herkese-uygun-bir-brans-var","title":"Vücudunuz Hangi Olimpik Spora Uygun? Sakin Olun...","shownUrl":"https://tr.mashable.com/paris-2024/14043/vucudunuz-hangi-olimpik-spora-uygun-sakin-olun-herkese-uygun-bir-brans-var"},{"sourceId":2,"url":"https://blog.korayspor.com/tum-vucut-egzersizi-sorf-ile-zinde-kal/","title":"Tüm Vücut Egzersizi Sörf ile Zinde Kal… – Korayspor Blog","shownUrl":"https://blog.korayspor.com/tum-vucut-egzersizi-sorf-ile-zinde-kal/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.flypgs.com/ekstrem-sporlar/sorf","title":"Sörf Nedir? Nasıl Yapılır? Türkiye ve Dünyadaki Sörf Rotaları","shownUrl":"https://www.flypgs.com/ekstrem-sporlar/sorf"},{"sourceId":4,"url":"https://www.sixt.com.tr/blog/kultur-sanat-eglence/sorf-nasil-yapilir","title":"Sörf Nasıl Yapılır? - Sixt Türkiye","shownUrl":"https://www.sixt.com.tr/blog/kultur-sanat-eglence/sorf-nasil-yapilir"},{"sourceId":5,"url":"https://guzellikciltbakimi.com.tr/sorf-nedir-ve-nasil-yapilir-ipuclari-ve-bilgiler/","title":"Sörf Nedir ve Nasıl Yapılır? - GuzellikCiltBakimi.com.tr","shownUrl":"https://guzellikciltbakimi.com.tr/sorf-nedir-ve-nasil-yapilir-ipuclari-ve-bilgiler/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Sörf için hangi vücut tipi uygun?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/sorf","text":"#Sörf"},{"href":"/yacevap/t/vucuttipi","text":"#VücutTipi"},{"href":"/yacevap/t/fizikselkosullar","text":"#FizikselKoşullar"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Sörf yaparken vücut dengesi nasıl sağlanır?","url":"/search?text=S%C3%B6rf+yaparken+v%C3%BCcut+dengesi+nas%C4%B1l+sa%C4%9Flan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sörf için hangi kas grupları önemlidir?","url":"/search?text=S%C3%B6rf+i%C3%A7in+%C3%B6nemli+kas+gruplar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Uzun boylu olmanın sörf performansına etkisi nedir?","url":"/search?text=Uzun+boylu+olman%C4%B1n+s%C3%B6rf+performans%C4%B1na+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=S%C3%B6rf+i%C3%A7in+hangi+v%C3%BCcut+tipi+uygun%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7680271091755358177","reqid":"1755358272408878-14619863129894413622-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-235-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755358272408878-14619863129894413622-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-235-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j8qbw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"j8qb3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/c/well/vucut-tipinize-gore-kas-gelistirin-hangi-vucut-tipine-sahipsiniz_6339bd18-b272-475e-9f7b-87a83a6ac7ef?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sertifika.karabuk.edu.tr/vucut-tipinize-gore-hangi-spor-sizin-icin-daha-uygun-blog?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporthink.com.tr/blog/rehber/vucut-tipleri-nedir-vucup-tip-ogrenme?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://runnutrition.com.tr/blogs/genel/fitness-vucut-tipleri-nelerdir-vucut-tipini-ogren?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.webtekno.com/ektomorf-endomorf-mezomorf-nedir-h120834.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/en-iyi-vucut-tipi-mezomorf-mu-4283544212","header":"En iyi vücut tipi mezomorf mu?","teaser":"Mezomorf vücut tipi, kas geliştirme ve kilo verme konusunda diğer vücut tiplerine göre daha avantajlıdır. Ancak, en iyi vücut tipinin belirlenmesi kişisel özelliklere ve hedeflere bağlıdır. En doğru değerlendirme ve uygun antrenman programının oluşturulması için bir spor koçuna danışmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"#SağlıkveFitness"},{"href":"/yacevap/t/vucuttipi","text":"#VücutTipi"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ecotrends.blog/spor/hangi-sporu-yapmaliyim-vucut-tipine-ve-hedeflerine-gore-spor-secimi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sertifika.karabuk.edu.tr/vucut-tipinize-gore-hangi-spor-sizin-icin-daha-uygun-blog?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.snapfitness.com/tr/blog/vucut-tipine-gore-spor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/vucut-tipine-gore-spor-onerileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/vucut-tipinize-gore-spor-yapmalisiniz-26393-mykadin?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/hangi-vucut-tipine-hangi-spor-yapilmali-2565157968","header":"Hangi vücut tipine hangi spor yapılmalı?","teaser":"Farklı vücut tiplerine göre önerilen spor dalları şunlardır: 1. Kum Saati Vücut Tipi: Pilates, yoga, hafif ağırlıklarla yapılan direnç antrenmanları. 2. Yuvarlak (Elma) Vücut Tipi: Tempolu yürüyüş, koşu, dans, yüzme, plank ve mekik gibi core bölgesini güçlendiren hareketler. 3. Armut Vücut Tipi: Yüzme, pilates, squat ve lunge gibi alt bedeni sıkılaştıran hareketler. 4. Üçgen Vücut Tipi: Bisiklet, koşu, bacak kaslarını güçlendiren egzersizler, yoga ve esneklik çalışmaları. 5. Dikdörtgen Vücut Tipi: CrossFit, kürek çekme, ağırlık kaldırma, tırmanma gibi kasları belirginleştiren ve vücuda şekilli bir görünüm kazandıran sporlar. 6. Oval Vücut Tipi: Kickboks, dans, HIIT antrenmanları ve vücudu sıkılaştıran dinamik sporlar. Spor yapmadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/vucuttipi","text":"#VücutTipi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j8qbw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"j8qb4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j8qbw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"j8qb5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j8qbw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}