• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Saç dökülmesine hangi spor iyi gelir?

    • Güzellik
    • SaçSağlığı
    • Spor
    • Kardiyo

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Saç dökülmesine karşı iyi gelen sporlar arasında yürüme, bisiklete binme ve yoga gibi kardiyo egzersizleri bulunmaktadır 12.
    Bu sporlar, saç sağlığını şu şekillerde iyileştirir:
    • Kan dolaşımını artırır: Saç derisine daha fazla oksijen ve mineral gitmesini sağlar 23.
    • Stresi azaltır: Serotonin hormonu salgılanmasını sağlayarak stresi ve dolayısıyla saç dökülmesini azaltır 13.
    Ancak, aşırı spor saç dökülmesine neden olabilir 23. Yoğun ve yorucu egzersizler, vücuttaki östrojen seviyesini azaltarak DHT hormonunun daha fazla salgılanmasına ve anemiye yol açabilir 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. estehair.com
        1
      2. dk-klinik.com.tr
        2
      3. azizaksoz.com
        3
      4. acibadem.com.tr
        4
      5. lcw.com
        5

    • Saç dökülmesini azaltmak için hangi egzersizler önerilir?

    • Kardiyo egzersizleri saç derisine nasıl fayda sağlar?

    • Yoga saç dökülmesini nasıl önler?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Spor yapınca saç dökülür mü?

    Spor yapmak doğrudan saç dökülmesine neden olmaz, ancak aşırı ve yorucu egzersizler saç dökülmesini tetikleyebilir. Düzenli ve dengeli yapılan egzersiz ise saç sağlığı için faydalıdır.
    • Güzellik
    • SaçSağlığı
    • Spor
    • Egzersiz
    5 kaynak

    Koşu saçı döker mi?

    Koşu, saçı dökmez. Egzersiz yapmak, geçici olarak vücuttaki testosteron miktarını artırır. Saç dökülmesinin ana nedeni genetik faktörler olup, saç yıkımını gerçekleştiren asıl madde DHT hormonudur.
    • Güzellik
    • SaçBakımı
    • Egzersiz
    • SaçDökülmesi
    5 kaynak

    Saç dökülmesini ne tetikler?

    Saç dökülmesini tetikleyen bazı faktörler: Genetik faktörler. Hormonal değişiklikler. Tıbbi durumlar. İlaçlar ve tedaviler. Stres. Beslenme alışkanlıkları. Yanlış saç bakım alışkanlıkları.
    • Güzellik
    • SaçSağlığı
    • Genetik
    • HormonalDengesizlik
    • Beslenme
    5 kaynak

    Spor yapmak saçı gürleştirir mi?

    Evet, spor yapmak saçı gürleştirebilir. Sporun saç gürleştirmeye etkisi şu şekillerde olabilir: Kan dolaşımını artırma: Spor yapmak, saç derisindeki kan akışını artırarak saç köklerinin daha iyi beslenmesini sağlar. Stres azaltma: Spor, vücutta serotonin (mutluluk) hormonu salgılanmasını sağlayarak stres seviyesini düşürür, bu da saç sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratır. Toksik maddelerden arınma: Spor sırasında terleme yoluyla vücuttaki toksik maddeler atılır, bu da saç derisinin daha sağlıklı olmasını destekler. Saç gürleşmesi için yürüyüş, bisiklete binme, yoga, pilates gibi kardiyo egzersizleri önerilir.
    • Güzellik
    • SaçBakımı
    • Spor
    • Sağlık
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"f33u0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fsac-dokulmesine-hangi-spor-iyi-gelir-375160794%3Flr%3D213%26ncrnd%3D76644","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1328032621759471491","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759471612563411-5007388805893888522-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-329-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f33uw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"f33u1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f33uw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"f33u2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Saç dökülmesine karşı iyi gelen sporlar** arasında **yürüme, bisiklete binme ve yoga** gibi kardiyo egzersizleri bulunmaktadır [```1```](https://www.estehair.com/blog/spor-yapmanin-sac-sagligi-uzerine-etkileri/)[```2```](https://www.dk-klinik.com.tr/sac-ekimi-blog/duzenli-egzersiz-sac-dokulmesini-hizlandirir-mi-engeller-mi).\n\nBu sporlar, saç sağlığını şu şekillerde iyileştirir:\n- **Kan dolaşımını artırır**: Saç derisine daha fazla oksijen ve mineral gitmesini sağlar [```2```](https://www.dk-klinik.com.tr/sac-ekimi-blog/duzenli-egzersiz-sac-dokulmesini-hizlandirir-mi-engeller-mi)[```3```](https://www.azizaksoz.com/blog/egzersiz-ve-sac-dokulmesi-arasinda-bir-baglanti-var-mi/).\n- **Stresi azaltır**: Serotonin hormonu salgılanmasını sağlayarak stresi ve dolayısıyla saç dökülmesini azaltır [```1```](https://www.estehair.com/blog/spor-yapmanin-sac-sagligi-uzerine-etkileri/)[```3```](https://www.azizaksoz.com/blog/egzersiz-ve-sac-dokulmesi-arasinda-bir-baglanti-var-mi/).\n\nAncak, **aşırı spor** saç dökülmesine neden olabilir [```2```](https://www.dk-klinik.com.tr/sac-ekimi-blog/duzenli-egzersiz-sac-dokulmesini-hizlandirir-mi-engeller-mi)[```3```](https://www.azizaksoz.com/blog/egzersiz-ve-sac-dokulmesi-arasinda-bir-baglanti-var-mi/). Yoğun ve yorucu egzersizler, vücuttaki östrojen seviyesini azaltarak DHT hormonunun daha fazla salgılanmasına ve anemiye yol açabilir [```2```](https://www.dk-klinik.com.tr/sac-ekimi-blog/duzenli-egzersiz-sac-dokulmesini-hizlandirir-mi-engeller-mi)[```3```](https://www.azizaksoz.com/blog/egzersiz-ve-sac-dokulmesi-arasinda-bir-baglanti-var-mi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.estehair.com/blog/spor-yapmanin-sac-sagligi-uzerine-etkileri/","title":"Spor Yapmanın Saç Sağlığı Üzerine Etkileri - Este Hair","shownUrl":"https://www.estehair.com/blog/spor-yapmanin-sac-sagligi-uzerine-etkileri/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.dk-klinik.com.tr/sac-ekimi-blog/duzenli-egzersiz-sac-dokulmesini-hizlandirir-mi-engeller-mi","title":"Düzenli Egzersiz Saç Dökülmesini Hızlandırır Mı, Engeller Mi?","shownUrl":"https://www.dk-klinik.com.tr/sac-ekimi-blog/duzenli-egzersiz-sac-dokulmesini-hizlandirir-mi-engeller-mi","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.azizaksoz.com/blog/egzersiz-ve-sac-dokulmesi-arasinda-bir-baglanti-var-mi/","title":"Egzersiz ve Saç Dökülmesi Arasında Bir Bağlantı... - Aziz Aksöz","shownUrl":"https://www.azizaksoz.com/blog/egzersiz-ve-sac-dokulmesi-arasinda-bir-baglanti-var-mi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/sac-dokulmesi-neden-olur-ne-iyi-gelir/","title":"Saç Dökülmesi Neden Olur, Nasıl Önlenir ve Ne İyi Gelir?","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/sac-dokulmesi-neden-olur-ne-iyi-gelir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.lcw.com/blog/sac-dokulmesine-ne-iyi-gelir-dokulmeyi-engellemenin-yollari/","title":"Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir? Dökülmeyi... - LCW Blog","shownUrl":"https://www.lcw.com/blog/sac-dokulmesine-ne-iyi-gelir-dokulmeyi-engellemenin-yollari/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Saç dökülmesine hangi spor iyi gelir?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/sacsagligi","text":"SaçSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/kardiyo","text":"Kardiyo"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Saç dökülmesini azaltmak için hangi egzersizler önerilir?","url":"/search?text=Sa%C3%A7+d%C3%B6k%C3%BClmesini+azaltan+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kardiyo egzersizleri saç derisine nasıl fayda sağlar?","url":"/search?text=Kardiyo+egzersizleri+sa%C3%A7+derisine+nas%C4%B1l+fayda+sa%C4%9Flar%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yoga saç dökülmesini nasıl önler?","url":"/search?text=Yoga+sa%C3%A7+d%C3%B6k%C3%BClmesini+nas%C4%B1l+%C3%B6nler%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Sa%C3%A7+d%C3%B6k%C3%BClmesine+hangi+spor+iyi+gelir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1328032621759471491","reqid":"1759471612563411-5007388805893888522-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-329-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759471612563411-5007388805893888522-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-329-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f33uw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"f33u3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dk-klinik.com.tr/sac-ekimi-blog/duzenli-egzersiz-sac-dokulmesini-hizlandirir-mi-engeller-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.estehair.com/blog/spor-yapmanin-sac-sagligi-uzerine-etkileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drseyman-clinic.com/spor-ve-sac-sagligi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.azizaksoz.com/blog/egzersiz-ve-sac-dokulmesi-arasinda-bir-baglanti-var-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/spor-yapmak-sac-doker-mi-368112?size=16&stub=1"],"header":"Spor yapınca saç dökülür mü?","teaser":"Spor yapmak doğrudan saç dökülmesine neden olmaz, ancak aşırı ve yorucu egzersizler saç dökülmesini tetikleyebilir. Düzenli ve dengeli yapılan egzersiz ise saç sağlığı için faydalıdır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/spor-yapinca-sac-dokulur-mu-1016936418","tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/sacsagligi","text":"SaçSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.takvim.com.tr/saklambac/2010/02/19/spor_yapmak_sac_doker_mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.herkesicinguzellik.com/makale/sac-dokulmesini-tetikleyen-14-yanlis-aliskanlik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hekimimyanimda.com/klinik/cildiye/sac-dokulmesinin-nedenleri-ve-cozumleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://t24.com.tr/haber/saclarin-dokulmesini-artiran-9-yanlis,298334?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tirassepetim.com/sac-dokulmesi-neden-olur?size=16&stub=1"],"header":"Koşu saçı döker mi?","teaser":"Koşu, saçı dökmez. Egzersiz yapmak, geçici olarak vücuttaki testosteron miktarını artırır. Saç dökülmesinin ana nedeni genetik faktörler olup, saç yıkımını gerçekleştiren asıl madde DHT hormonudur.","href":"/yacevap/c/saglik/q/kosu-saci-doker-mi-1242811924","tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/sacbakimi","text":"SaçBakımı"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/sacdokulmesi","text":"SaçDökülmesi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.estehair.com/blog/sac-dokulmes-neden-olur-ve-nasil-onlenir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/sac-dokulmesi-neden-olur-ne-iyi-gelir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hekimimyanimda.com/klinik/cildiye/sac-dokulmesinin-nedenleri-ve-cozumleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/sac-dokulmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/sac-dokulmesi/hg-1830?size=16&stub=1"],"header":"Saç dökülmesini ne tetikler?","teaser":"Saç dökülmesini tetikleyen bazı faktörler: Genetik faktörler. Hormonal değişiklikler. Tıbbi durumlar. İlaçlar ve tedaviler. Stres. Beslenme alışkanlıkları. Yanlış saç bakım alışkanlıkları.","href":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda/q/sac-dokulmesini-ne-tetikler-3019675069","tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/sacsagligi","text":"SaçSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/genetik","text":"Genetik"},{"href":"/yacevap/t/hormonaldengesizlik","text":"HormonalDengesizlik"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.estehair.com/blog/spor-yapmanin-sac-sagligi-uzerine-etkileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://restorex.com.tr/blog/Saclari-gurlestirmek-icin-yapilmasi-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bioxcin.com.tr/blog/sac-bakimi/seyrek-saclar-nasil-gurlesir-sac-gurlestirme-yontemleri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ahmettektasclinic.com/blog/spor-yapmanin-sac-sagligi-uzerine-etkileri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kgrthaber.com/saci-en-cok-ne-gurlestirir?size=16&stub=1"],"header":"Spor yapmak saçı gürleştirir mi?","teaser":"Evet, spor yapmak saçı gürleştirebilir. Sporun saç gürleştirmeye etkisi şu şekillerde olabilir: Kan dolaşımını artırma: Spor yapmak, saç derisindeki kan akışını artırarak saç köklerinin daha iyi beslenmesini sağlar. Stres azaltma: Spor, vücutta serotonin (mutluluk) hormonu salgılanmasını sağlayarak stres seviyesini düşürür, bu da saç sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratır. Toksik maddelerden arınma: Spor sırasında terleme yoluyla vücuttaki toksik maddeler atılır, bu da saç derisinin daha sağlıklı olmasını destekler. Saç gürleşmesi için yürüyüş, bisiklete binme, yoga, pilates gibi kardiyo egzersizleri önerilir.","href":"/yacevap/c/spor/q/spor-yapmak-saci-gurlestirir-mi-570077114","tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/sacbakimi","text":"SaçBakımı"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f33uw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"f33u4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f33uw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"f33u5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f33uw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}