• Buradasın

    Ronaldo'nun bir günü nasıl geçiyor?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Cristiano Ronaldo'nun bir günü genellikle şu şekilde geçer:
    • 6.00: Uyanma ve aç karnına iki saatlik antrenman 13.
    • 8.00: 90 dakikalık uyku 13.
    • 9.30: Kahvaltı (peynir, et, yoğurt, avokadolu tost) 13.
    • 10.30: Antrenman 13.
    • 12.30: 90 dakikalık uyku 13.
    • 14.00: İlk öğle yemeği (tavuk salata) 13.
    • 15.00: 90 dakikalık uyku 13.
    • 16.30: İkinci öğle yemeği (et veya kalamar) 13.
    • 19.00: Akşam yemeği (balık ve salata) 13.
    • 20.00: Serbest zaman 13.
    • 22.00: Yüzme seansı 13.
    • 23.00: Uyku 13.
    Ronaldo, günde altı öğün yemek yer ve her üç saatte bir beslenir 4. Ayrıca, gazlı içecekler, şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçınır 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. posta.com.tr
        1
      2. rapliks.com
        2
      3. milligazete.com.tr
        3
      4. ustayemektarifleri.com
        4
      5. goal.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Ronaldo'nun disiplini nasıl?

    Cristiano Ronaldo, büyük bir disiplin ve tutkuyla bağlı olduğu antrenman rutiniyle bilinmektedir. Ronaldo'nun disiplini şu şekilde özetlenebilir: Antrenman düzeni: Haftanın 5 gününü Real Madrid’in antrenman tesislerinde geçirir ve 3-4 saat çalışır. Beslenme düzeni: Yüksek proteinli diyet uygular, tam tahıllı karbonhidratlar, meyve ve sebze tüketir; şeker ve alkolden uzak durur. Uyku düzeni: Düzenli uyku, antrenmanlardan en iyi verimi almasını sağlar. Ronaldo, disiplinin yanı sıra, hedeflerine odaklanmayı ve güçlü bir zihin yapısına sahip olmayı da başarmaktadır.
    5 kaynak