• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Puz tolap ne işe yarar?

    • #Spor
    • #Fitness
    • #Pilates
    • #Egzersiz

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    "Puz tolap" ifadesi, belgelerde veya kaynaklarda tanımlanmamış bir terimdir. Ancak, "pilates topu" anlamına gelebilir.
    Pilates topu, fitness ve egzersizlerde kullanılan bir spor ekipmanıdır ve çeşitli faydaları vardır:
    • Kas gücünü ve dayanıklılığını artırır 1.
    • Dengeyi geliştirir ve kasların stabilitesini artırır 1.
    • Karın, bel ve sırt kaslarını çalıştırarak core kaslarını güçlendirir 1.
    • Kronik kabızlık ve karaciğer hastalıklarında toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. macfit.com
        1
      2. antalyaterapimerkezi.com
        2
      3. plastikkapak.blogspot.com
        3
      4. arabam.com
        4
      5. saglikliyasalim.com.tr
        5

    • Pilates topunun faydaları nelerdir?

    • Pilates topu nasıl kullanılır?

    • Kronik kabızlık için hangi egzersizler önerilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Puzzle tolap nasıl kullanılır?

    Puzzle tolap (puzzle yapıştırıcısı) kullanımı şu adımlarla gerçekleştirilir: 1. Uygulama: Puzzle tolap, resmin ön yüzeyine küçük miktarlarda sürülür ve sünger yardımıyla iyice yayılır. 2. Kuruma: Yapıştırma işleminden sonra, fazla olan yapıştırıcı puzzle yüzeyinde bekletilmeden uzaklaştırılır ve puzzle'ın iyice kuruması için en az 4-6 saat beklenir. 3. Kullanım amacı: Puzzle tolap, sadece puzzle'ın uzun süre dayanıklı kalmasını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda koruyucu bir özellik de sunar. Puzzle tolap satın alırken, farklı markalara ait ürünlerin kullanım talimatlarını incelemek faydalı olacaktır.
    • #Teknoloji
    • #Talimatlar
    • #EvEşyaları
    • #Puzzle
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"knan0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fpuz-tolap-ne-ise-yarar-1976128568%3Flr%3D213%26ncrnd%3D11297","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5663863821753975376","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753975403714958-8759772009053493161-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-29-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"knanw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"knan1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"knanw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"knan2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**\"Puz tolap\"** ifadesi, belgelerde veya kaynaklarda tanımlanmamış bir terimdir. Ancak, **\"pilates topu\"** anlamına gelebilir.\n\n**Pilates topu**, fitness ve egzersizlerde kullanılan bir spor ekipmanıdır ve çeşitli faydaları vardır:\n- **Kas gücünü ve dayanıklılığını artırır** [```1```](https://www.macfit.com/blog/fitness/pilates-topu-hareketleri-nelerdir-ne-ise-yarar).\n- **Dengeyi geliştirir** ve kasların stabilitesini artırır [```1```](https://www.macfit.com/blog/fitness/pilates-topu-hareketleri-nelerdir-ne-ise-yarar).\n- **Karın, bel ve sırt kaslarını çalıştırarak core kaslarını güçlendirir** [```1```](https://www.macfit.com/blog/fitness/pilates-topu-hareketleri-nelerdir-ne-ise-yarar).\n- **Kronik kabızlık ve karaciğer hastalıklarında** toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur [```2```](https://www.antalyaterapimerkezi.com/duphalac-nedir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.macfit.com/blog/fitness/pilates-topu-hareketleri-nelerdir-ne-ise-yarar","title":"Pilates Topu Hareketleri Nelerdir? Ne İşe Yarar? - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/fitness/pilates-topu-hareketleri-nelerdir-ne-ise-yarar"},{"sourceId":2,"url":"https://www.antalyaterapimerkezi.com/duphalac-nedir/","title":"Duphalac Nedir? Nasıl Kullanılır? - Antalya Terapi Merkezi","shownUrl":"https://www.antalyaterapimerkezi.com/duphalac-nedir/"},{"sourceId":3,"url":"https://plastikkapak.blogspot.com/2017/08/spatula-ne-ise-yarar.html","title":"Spatula Ne İşe Yarar","shownUrl":"https://plastikkapak.blogspot.com/2017/08/spatula-ne-ise-yarar.html"},{"sourceId":4,"url":"https://www.arabam.com/blog/genel/porya-nedir-porya-bilyesi-ne-ise-yarar/","title":"Poyra Nedir? Porya Bilyasi Ne İşe Yarar? - arabam.com","shownUrl":"https://www.arabam.com/blog/genel/porya-nedir-porya-bilyesi-ne-ise-yarar/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.saglikliyasalim.com.tr/ne-ise-yarar/parol-plus-250-mg-150-mg-50-mg-nedir-ne-ise-yarar-ne-icin-kullanilir","title":"Parol Plus 250 Mg 150 Mg 50 Mg Nedir? Ne İşe Yarar?","shownUrl":"https://www.saglikliyasalim.com.tr/ne-ise-yarar/parol-plus-250-mg-150-mg-50-mg-nedir-ne-ise-yarar-ne-icin-kullanilir"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Puz tolap ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Pilates topunun faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Pilates+topunun+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Pilates topu nasıl kullanılır?","url":"/search?text=Pilates+topu+nas%C4%B1l+kullan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kronik kabızlık için hangi egzersizler önerilir?","url":"/search?text=Kronik+kab%C4%B1zl%C4%B1k+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Puz+tolap+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5663863821753975376","reqid":"1753975403714958-8759772009053493161-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-29-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753975403714958-8759772009053493161-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-29-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"knanw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"knan3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trendyol.com/puzzle-yapistiricisi-x-c109307?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.puzzleteacher.com/2013/05/puzzle-yapstrcs-nedir-puzzle-yapstrcs.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uzaktangelir.com/puzzle-halisi-nasil-kullanilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://puzzlegaleri.blogspot.com/2014/05/puzzle-hals-ne-ise-yarar.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilgihanem.com/puzzle-yapboz-nedir-nasil-yapilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/oyun/q/puzzle-tolap-nasil-kullanilir-285897544","header":"Puzzle tolap nasıl kullanılır?","teaser":"Puzzle tolap (puzzle yapıştırıcısı) kullanımı şu adımlarla gerçekleştirilir: 1. Uygulama: Puzzle tolap, resmin ön yüzeyine küçük miktarlarda sürülür ve sünger yardımıyla iyice yayılır. 2. Kuruma: Yapıştırma işleminden sonra, fazla olan yapıştırıcı puzzle yüzeyinde bekletilmeden uzaklaştırılır ve puzzle'ın iyice kuruması için en az 4-6 saat beklenir. 3. Kullanım amacı: Puzzle tolap, sadece puzzle'ın uzun süre dayanıklı kalmasını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda koruyucu bir özellik de sunar. Puzzle tolap satın alırken, farklı markalara ait ürünlerin kullanım talimatlarını incelemek faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/talimatlar","text":"#Talimatlar"},{"href":"/yacevap/t/evesyalari","text":"#EvEşyaları"},{"href":"/yacevap/t/puzzle","text":"#Puzzle"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"knanw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"knan4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"knanw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"knan5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"knanw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}