Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Push Up (şınav) egzersizi aşağıdaki kas gruplarını çalıştırır:
- Göğüs kasları (Pectoralis Major) 12;
- Omuz kasları (Deltoids) 12;
- Arka kol kasları (Triceps) 12;
- Karın kasları (Core) 13.
Ayrıca, push up egzersizi sırt kaslarını da etkileyebilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: