• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Plajse ne işe yarar?

    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Pilates
    • #Egzersiz

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Pilates, çeşitli sağlık ve fitness faydaları sunan bir egzersiz yöntemidir 23. Ne işe yaradığı konusunda bazı önemli noktalar şunlardır:
    1. Kas Güçlendirme ve Esneklik: Pilates, kasların güçlenmesini ve esnekliğini artırır 13.
    2. Duruş Bozukluklarını Önleme: Doğru hizalama ile duruşun düzelmesine yardımcı olur 23.
    3. Ağrı Kesici Etki: Mevcut yaralanmalardan kurtulmaya veya kronik kas-iskelet sistemi sorunlarını yönetmeye destek sağlar 2.
    4. Denge ve Koordinasyon: Merkezi sistemi güçlendirerek dengenin sağlanmasını kolaylaştırır 2.
    5. Ruh Sağlığı: Egzersiz sırasında nefes kontrolü ve konsantrasyon, stres durumunu azaltabilir ve ruh sağlığına olumlu etkiler yapabilir 24.
    Kilo verme konusunda doğrudan etkili olmasa da, pilates genel sağlık ve vücut şekli üzerinde dolaylı faydalar sağlar 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kadinloji.com
        1
      2. medicalpark.com.tr
        2
      3. kadinvsaglik.com
        3
      4. blog.fashfed.com
        4
      5. sinsirella.net
        5

    • Pilates hangi kas gruplarını çalıştırır?

    • Pilates kilo vermeye yardımcı olur mu?

    • Pilate egzersizleri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"lf5f0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fplajse-ne-ise-yarar-1606445021%3Flr%3D213%26ncrnd%3D19658","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9239798131755664641","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755664676124976-16660560218407460761-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-27-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lf5fw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"lf5f1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lf5fw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"lf5f2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Pilates**, çeşitli sağlık ve fitness faydaları sunan bir egzersiz yöntemidir [```2```](https://www.medicalpark.com.tr/pilates-faydalari/hg-3249)[```3```](https://www.kadinvsaglik.com/2017/10/pilates-nedir-nasil-yapilir-yararlari-nelerdir.html). **Ne işe yaradığı** konusunda bazı önemli noktalar şunlardır:\n\n1. **Kas Güçlendirme ve Esneklik**: Pilates, kasların güçlenmesini ve esnekliğini artırır [```1```](https://kadinloji.com/pilates/)[```3```](https://www.kadinvsaglik.com/2017/10/pilates-nedir-nasil-yapilir-yararlari-nelerdir.html).\n2. **Duruş Bozukluklarını Önleme**: Doğru hizalama ile duruşun düzelmesine yardımcı olur [```2```](https://www.medicalpark.com.tr/pilates-faydalari/hg-3249)[```3```](https://www.kadinvsaglik.com/2017/10/pilates-nedir-nasil-yapilir-yararlari-nelerdir.html).\n3. **Ağrı Kesici Etki**: Mevcut yaralanmalardan kurtulmaya veya kronik kas-iskelet sistemi sorunlarını yönetmeye destek sağlar [```2```](https://www.medicalpark.com.tr/pilates-faydalari/hg-3249).\n4. **Denge ve Koordinasyon**: Merkezi sistemi güçlendirerek dengenin sağlanmasını kolaylaştırır [```2```](https://www.medicalpark.com.tr/pilates-faydalari/hg-3249).\n5. **Ruh Sağlığı**: Egzersiz sırasında nefes kontrolü ve konsantrasyon, stres durumunu azaltabilir ve ruh sağlığına olumlu etkiler yapabilir [```2```](https://www.medicalpark.com.tr/pilates-faydalari/hg-3249)[```4```](https://blog.fashfed.com/pilates-ne-ise-yarar/).\n\nKilo verme konusunda doğrudan etkili olmasa da, pilates genel sağlık ve vücut şekli üzerinde dolaylı faydalar sağlar [```1```](https://kadinloji.com/pilates/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://kadinloji.com/pilates/","title":"Pilates Yapmak Zayıflatırmı? Kilo Verdirir mi? Ne İşe Yarar?","shownUrl":"https://kadinloji.com/pilates/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/pilates-faydalari/hg-3249","title":"Pilates Faydaları Nelerdir? Pilates Hareketleri Nasıl Yapılır?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/pilates-faydalari/hg-3249"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kadinvsaglik.com/2017/10/pilates-nedir-nasil-yapilir-yararlari-nelerdir.html","title":"Pilates Ne İşe Yarar - kadinvsaglik.com","shownUrl":"https://www.kadinvsaglik.com/2017/10/pilates-nedir-nasil-yapilir-yararlari-nelerdir.html"},{"sourceId":4,"url":"https://blog.fashfed.com/pilates-ne-ise-yarar/","title":"Pilates Ne İşe Yarar? | Fashfed Blog","shownUrl":"https://blog.fashfed.com/pilates-ne-ise-yarar/"},{"sourceId":5,"url":"https://sinsirella.net/saglik/pilates-nedir-ne-ise-yarar/","title":"Pilates Nedir, Ne İşe Yarar? - Sinsirella","shownUrl":"https://sinsirella.net/saglik/pilates-nedir-ne-ise-yarar/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Plajse ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Pilates hangi kas gruplarını çalıştırır?","url":"/search?text=Pilates+hangi+kas+gruplar%C4%B1n%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Pilates kilo vermeye yardımcı olur mu?","url":"/search?text=Pilates+kilo+verdirir+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Pilate egzersizleri nelerdir?","url":"/search?text=Pilates+egzersizleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Plajse+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9239798131755664641","reqid":"1755664676124976-16660560218407460761-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-27-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755664676124976-16660560218407460761-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-27-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lf5fw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"lf5f3":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lf5fw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"lf5f4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lf5fw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"lf5f5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lf5fw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}