Gym'de yapılan sporlar oldukça çeşitlidir ve genellikle fitness aletleri kullanılarak gerçekleştirilir. İşte bazı örnekler: Kardiyo egzersizleri: Koşu bandı, eliptik bisiklet, kürek makinesi gibi aletlerle yapılır ve kilo verme, akciğerleri ve kalbi güçlendirme amaçlıdır. Direnç egzersizleri: Chest press, chin-up makinesi, dumbbell shoulder press gibi hareketlerle kasların güçlenmesi ve hacim kazanması sağlanır. Grup dersleri: Aqua fitness, pilates, spinning, taebo, zumba gibi çeşitli antrenman programları sunulur. Dövüş sporları: Kick boks gibi savunma teknikleri içeren sporlar da gym programlarında yer alır. Spor salonuna başlamadan önce, kişinin hedeflerine ve sağlık durumuna uygun bir antrenman programı oluşturmak için bir antrenörle görüşmek önemlidir.