Evet, oturarak yapılan dambıl omuz pressi bileşik bir egzersizdir .
Bu egzersiz, birden fazla kas grubunu aynı anda çalıştırır:
- Ana hedef kas grubu . Anterior deltoid (ön omuz) .
- İkincil hedef kas . Lateral deltoid (yan omuz) .
- Destekleyici kaslar . Posterior deltoid (arka omuz) ve core kasları .
Ayrıca, oturarak yapılan dambıl omuz pressi, stabilizasyon ve çekirdek kasların devreye girmesini gerektirdiği için genel koordinasyon ve dengeyi de geliştirir .