“No pain, no gain” ifadesi, başarı veya ilerleme elde etmek için çaba ve zorlukların gerekli olduğunu anlatır. Bu deyim, özellikle fiziksel fitness ve kişisel gelişim alanlarında, rahatlıktan ödün vermeden ilerlemenin mümkün olmadığını vurgulamak için kullanılır.