• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Muhammed Ali'nin antrenman programı nasıldı?

    • #Spor
    • #Boks

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Muhammed Ali'nin antrenman programı şu şekildeydi:
    1. Sabah 6:00: Gündoğumu ile birlikte 6 km koşu 12.
    2. Spor salonuna giriş: Saat 11:00'de spor salonuna gidip 3-4 saat antrenman yapma 12.
    3. Isınma: 15 dakika gölge boksu 2.
    4. İp atlama: 8-10 set, 3 dakika atlama ve 1 dakika dinlenme 12.
    5. Hız torbası: 5-7 set, 3 dakika çalışma ve 1 dakika dinlenme, her setin sonunda torbaya güçlü vurma 12.
    6. Kum torbası: 8-10 set, 3 dakika çalışma ve 1 dakika dinlenme, son 30 saniyede daha sert vurma 1.
    7. Antrenman maçı: 3-10 raund 12.
    8. Ağırlık antrenmanı: 1 saat 2.
    Ali, ayrıca haftada üç-dört kez dövüş öncesi hazırlık olarak 3-5 mil koşardı 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fithub.com.tr
        1
      2. bigjoy.com.tr
        2
      3. istiflememakinalari.com.tr
        3
      4. evrenatlasi.com.tr
        4
      5. tur.a2zhealthproducts.com
        5

    • Ağırlık antrenmanı boks performansını nasıl etkiler?

    • Kum torbası antrenmanı nasıl yapılır?

    • Muhammed Ali'nin gölge boksu teknikleri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Muhammed Ali neden bu kadar güçlü?

    Muhammed Ali'nin bu kadar güçlü görülmesinin birkaç nedeni vardır: 1. Boks Becerisi: Ali, hızlı ve güçlü yumrukları ile tanınırdı. 2. Özveri ve Disiplin: Ali, boksa olan bağlılığı ve stabil gelişimi sayesinde sürekli olarak kendini geliştirdi. 3. Kendine Güven ve Karizma: Ali'nin kafiye yapma ve güven ifade etme tarzı, onu medyada büyük ilgi odağı haline getirdi. 4. Sosyal ve Siyasi Aktivizm: Ali, sadece bir sporcu değil, aynı zamanda insan hakları savunucusu olarak da tanındı. Bu, onun sadece ring içindeki başarılarıyla değil, aynı zamanda toplumsal etkisiyle de güçlü bir figür olmasını sağladı.
    • #Spor
    • #Boks
    • #Ünlüler
    • #KişiselGelişim
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"6i550":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fmuhammed-ali-nin-antrenman-programi-nasildi-2709395939%3Flr%3D213%26ncrnd%3D54775","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7340231211754910898","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754910898419423-15934491714780287111-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-102-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6i55w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"6i551":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6i55w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"6i552":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Muhammed Ali'nin antrenman programı şu şekildeydi:\n\n1. **Sabah 6:00**: Gündoğumu ile birlikte 6 km koşu [```1```](https://fithub.com.tr/muhammet-aliyi-en-buyuk-yapan-neydi/)[```2```](https://www.bigjoy.com.tr/blog/muhammed-ali-gibi-antrenman-yapmak).\n2. **Spor salonuna giriş**: Saat 11:00'de spor salonuna gidip 3-4 saat antrenman yapma [```1```](https://fithub.com.tr/muhammet-aliyi-en-buyuk-yapan-neydi/)[```2```](https://www.bigjoy.com.tr/blog/muhammed-ali-gibi-antrenman-yapmak).\n3. **Isınma**: 15 dakika gölge boksu [```2```](https://www.bigjoy.com.tr/blog/muhammed-ali-gibi-antrenman-yapmak).\n4. **İp atlama**: 8-10 set, 3 dakika atlama ve 1 dakika dinlenme [```1```](https://fithub.com.tr/muhammet-aliyi-en-buyuk-yapan-neydi/)[```2```](https://www.bigjoy.com.tr/blog/muhammed-ali-gibi-antrenman-yapmak).\n5. **Hız torbası**: 5-7 set, 3 dakika çalışma ve 1 dakika dinlenme, her setin sonunda torbaya güçlü vurma [```1```](https://fithub.com.tr/muhammet-aliyi-en-buyuk-yapan-neydi/)[```2```](https://www.bigjoy.com.tr/blog/muhammed-ali-gibi-antrenman-yapmak).\n6. **Kum torbası**: 8-10 set, 3 dakika çalışma ve 1 dakika dinlenme, son 30 saniyede daha sert vurma [```1```](https://fithub.com.tr/muhammet-aliyi-en-buyuk-yapan-neydi/).\n7. **Antrenman maçı**: 3-10 raund [```1```](https://fithub.com.tr/muhammet-aliyi-en-buyuk-yapan-neydi/)[```2```](https://www.bigjoy.com.tr/blog/muhammed-ali-gibi-antrenman-yapmak).\n8. **Ağırlık antrenmanı**: 1 saat [```2```](https://www.bigjoy.com.tr/blog/muhammed-ali-gibi-antrenman-yapmak).\n\nAli, ayrıca haftada üç-dört kez dövüş öncesi hazırlık olarak 3-5 mil koşardı [```5```](https://tur.a2zhealthproducts.com/how-did-muhammad-ali-train-26198).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://fithub.com.tr/muhammet-aliyi-en-buyuk-yapan-neydi/","title":"Muhammet Ali'yi En Büyük Yapan Neydi? - Fit Hub","shownUrl":"https://fithub.com.tr/muhammet-aliyi-en-buyuk-yapan-neydi/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.bigjoy.com.tr/blog/muhammed-ali-gibi-antrenman-yapmak","title":"Muhammed Ali Gibi Antrenman Yapmak | Bigjoy","shownUrl":"https://www.bigjoy.com.tr/blog/muhammed-ali-gibi-antrenman-yapmak"},{"sourceId":3,"url":"https://istiflememakinalari.com.tr/efsane-sporcularin-ardindaki-antrenman-rutinleri/","title":"Efsane Sporcuların Ardındaki Antrenman Rutinleri – İstifleme...","shownUrl":"https://istiflememakinalari.com.tr/efsane-sporcularin-ardindaki-antrenman-rutinleri/"},{"sourceId":4,"url":"https://evrenatlasi.com.tr/kultur/muhammed-ali-ve-hayati/","title":"Muhammed Ali'nin Hayatı ve Başarıları - Evren Atlası","shownUrl":"https://evrenatlasi.com.tr/kultur/muhammed-ali-ve-hayati/"},{"sourceId":5,"url":"https://tur.a2zhealthproducts.com/how-did-muhammad-ali-train-26198","title":"Muhammed Ali Tren Nasıl Yaptı? - Spor 2024","shownUrl":"https://tur.a2zhealthproducts.com/how-did-muhammad-ali-train-26198"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Muhammed Ali'nin antrenman programı nasıldı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/boks","text":"#Boks"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ağırlık antrenmanı boks performansını nasıl etkiler?","url":"/search?text=A%C4%9F%C4%B1rl%C4%B1k+antrenman%C4%B1n%C4%B1n+boks+performans%C4%B1na+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kum torbası antrenmanı nasıl yapılır?","url":"/search?text=Muhammed+Ali+gibi+kum+torbas%C4%B1+antrenman%C4%B1+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Muhammed Ali'nin gölge boksu teknikleri nelerdir?","url":"/search?text=Muhammed+Ali%27nin+g%C3%B6lge+boksu+teknikleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Muhammed+Ali%27nin+antrenman+program%C4%B1+nas%C4%B1ld%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7340231211754910898","reqid":"1754910898419423-15934491714780287111-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-102-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754910898419423-15934491714780287111-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-102-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6i55w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"6i553":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evrenatlasi.com.tr/kultur/muhammed-ali-ve-hayati/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Muhammed_Ali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nukteler.com/muhammed-ali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniisfikirleri.net/muhammed-ali-kimdir-hayati-ve-basari-hikayesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.indyturk.com/node/190146/spor/efsane-boks%C3%B6r-ve-insan-haklar%C4%B1-savunucusu-muhammed-ali-%C3%B6l%C3%BCm%C3%BCn%C3%BCn-d%C3%B6rd%C3%BCnc%C3%BC-y%C4%B1l%C4%B1nda?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/muhammed-ali-neden-bu-kadar-guclu-914714858","header":"Muhammed Ali neden bu kadar güçlü?","teaser":"Muhammed Ali'nin bu kadar güçlü görülmesinin birkaç nedeni vardır: 1. Boks Becerisi: Ali, hızlı ve güçlü yumrukları ile tanınırdı. 2. Özveri ve Disiplin: Ali, boksa olan bağlılığı ve stabil gelişimi sayesinde sürekli olarak kendini geliştirdi. 3. Kendine Güven ve Karizma: Ali'nin kafiye yapma ve güven ifade etme tarzı, onu medyada büyük ilgi odağı haline getirdi. 4. Sosyal ve Siyasi Aktivizm: Ali, sadece bir sporcu değil, aynı zamanda insan hakları savunucusu olarak da tanındı. Bu, onun sadece ring içindeki başarılarıyla değil, aynı zamanda toplumsal etkisiyle de güçlü bir figür olmasını sağladı.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/boks","text":"#Boks"},{"href":"/yacevap/t/unluler","text":"#Ünlüler"},{"href":"/yacevap/t/kisiselgelisim","text":"#KişiselGelişim"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6i55w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"6i554":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6i55w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"6i555":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6i55w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}